ブロッコリーを一口サイズに切って、ビニール袋に入れレンジで３分チンして下さい！チンしたら、容器に入れ並んで下さい！

フライパンに油を入れ溶けた卵を炒めて、ブロッコリーの上に乗せて下さい！水とツナ、味の素、塩こしょう容器に入れ混ぜて下さい

混ぜた水をフライパンに入れ、水が沸騰したら、片栗粉を入れて、とろみになったら、卵の上にかけて下さい。