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プロテイン＆おからのココアクッキー
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プロテイン＆おからのココアクッキー-レシピのメイン写真

プロテイン＆おからのココアクッキー

まちゃみ♪ママ
まちゃみ♪ママ @cook_40068607

ダイエット時のおやつ♡腹持ちよし！食べ応えよし！
このレシピの生い立ち
ダイエット時の空腹感を乗り越えるため…作りました〜

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材料

  • プロテイン 1杯(付属スプーン)
  • おから 30g
  • 片栗粉 20g
  • 薄力粉 50g
  • ココアパウダー 10g
  • きび砂糖 大さじ2
  • オリーブ油 大さじ2
  • 豆乳 大さじ2
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作り方

  1. 1

    プロテインは、→を使ってます♪

    • プロテイン＆おからのココアクッキー作り方1写真
  2. 2

    オーブンを180度に余熱しておく！

  3. 3

    オリーブ油と豆乳以外の材料をボールに入れ、スプーンなどで軽く混ぜ合わせる。

  4. 4

    オリーブ油と豆乳入れる。（切るように混ぜ、ひとまとめにする）

  5. 5

    5mm程にめん棒で薄く伸ばし、包丁で切り目を入れる。（オーブンシートの上に生地をのせ、ラップをかぶせて伸ばすと楽チン）

  6. 6

    オーブンで焼く。
    180度で13分→160度で10分
    ※ご家庭のオーブンにより違うと思いますので、時間など調整を。

  7. 7

    冷えてくると、さっくりしてきます☆彡

コツ・ポイント

ダイエットのために、食べ過ぎには注意！！

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まちゃみ♪ママ
まちゃみ♪ママ @cook_40068607
2016/03/10 12:36に公開
♫ 節約、時短、手抜きレシピ ♫本業は音楽講師。『ムリせず頑張らず、持続可能なごはん作り』がモットー(^^)夢は、大好きな嵐の松潤に、ごはんを届けること♡まちゃみ♪ママの「YouTube」「Amebaブログ」も、遊びに来てね～
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このレシピのキーワード

クッキー 豆乳 おから ココア 片栗粉 薄力粉

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