豚じゃが 花トト @cook_40260991 自分のメモ用です。写真は鶏肉で作ってます。このレシピの生い立ち腎臓病のため、栄養素のメモをしておきたくて もっと読む 自分のメモ用です。写真は鶏肉で作ってます。このレシピの生い立ち腎臓病のため、栄養素のメモをしておきたくて もっと読む 豚じゃが 花トト @cook_40260991 自分のメモ用です。写真は鶏肉で作ってます。このレシピの生い立ち腎臓病のため、栄養素のメモをしておきたくて もっと読む 自分のメモ用です。写真は鶏肉で作ってます。このレシピの生い立ち腎臓病のため、栄養素のメモをしておきたくて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 じゃがいも 320g 2個 玉ねぎ 320g 1個 人参 120g 2/3個 豚肉(バラでもロースでも) 160g しらたき 1パック さやえんどう 1パック 油 12g 砂糖 60g しょうゆ 40g みりん 40g 酒 40g だし汁 600cc アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 さやえんどうは筋をとっておく。しらたきは2～3分湯がいておく。野菜と豚肉を食べやすいサイズに切る。 2 温めたフライパンに油をしいて、豚肉を炒め、豚肉の外側の色が変わったら(中は生でもオッケー)しらたき以外の野菜を炒める。 3 だし汁と砂糖、みりんに酒を加えて、しらたきを加え、しばらくふつふつさせてから醤油を入れる。 4 15分ほど煮て、野菜が柔らかくなってきたらさやえんどうを加える。 5 2分ほど煮て、野菜が柔らかくなっていれば完成 コツ・ポイント 一人辺りの栄養素たんぱく質 9.2gエネルギー 397.7kcal塩分 1.3g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19960065 コピーしました！ 花トト @cook_40260991 2019/05/21 12:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 腎臓病の旦那さんの為、毎日頑張っています。でも自分の負担も増やしたくないので、なるべく簡単に！あまり考えずに！たんぱく制限しています。(^^;使っている醤油は、「減塩醤油」か「出汁わり醤油」を使ってます。塩は(使うことはほとんどありませんが)塩分50％の「やさ塩」です。 もっと読む このレシピのキーワード 豚肉 きぬさや にんじん じゃがいも 白滝 酒 玉ねぎ ロース 似たレシピ その他のレシピ べんりで酢 アレンジ♡ 黒酢と黒糖のらっきょう漬け 白身魚とタコのスパゲティ⭐︎ズボラ嫁飯⭐︎ こどもと一緒に♥ミニミニ焼きドーナツ 栄養◎チンゲン菜と鶏のネギ塩混ぜご飯 簡単♡おつまみ♡長芋のさっぱりワサビ漬け ☆きゅうりの浅漬け☆ レンジ☆青梗菜とカニカマの胡麻マヨサラダ 栄養満点！オーバーナイトオートミール 簡単！茹でなし！ほうれん草のソテー Chicken Spaghetti with Bacon, spinach, tomato, & mushrooms Loaded Twice Baked Potatoes Bacon Split Pea Soup (Instant Pot) Quick and Easy Beef Stew Bake Rigatoni tuna salad 濃厚クリーミー*簡単チーズマッシュポテト 餃子の皮でチーズナン 簡単レシピ☆もち麦入りサムゲタン風スープ 舞茸のオイスターソース炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19960065
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