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もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン
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もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン-レシピのメイン写真

もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

もずくを麺代わりにした低糖質ラーメン。
鶏ガラでスープを取ってトマトを加えて煮込むだけ。

このレシピの生い立ち
FBFさんに教わった「もずくを麺代わりに」
とても美味しくて低糖質で我が家にぴったり。
それから何度もリピしてます。
今回はトマトラーメンで。

もずくを麺代わりにした低糖質ラーメン。
鶏ガラでスープを取ってトマトを加えて煮込むだけ。

このレシピの生い立ち
FBFさんに教わった「もずくを麺代わりに」
とても美味しくて低糖質で我が家にぴったり。
それから何度もリピしてます。
今回はトマトラーメンで。

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もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

もずくを麺代わりにした低糖質ラーメン。
鶏ガラでスープを取ってトマトを加えて煮込むだけ。

このレシピの生い立ち
FBFさんに教わった「もずくを麺代わりに」
とても美味しくて低糖質で我が家にぴったり。
それから何度もリピしてます。
今回はトマトラーメンで。

もずくを麺代わりにした低糖質ラーメン。
鶏ガラでスープを取ってトマトを加えて煮込むだけ。

このレシピの生い立ち
FBFさんに教わった「もずくを麺代わりに」
とても美味しくて低糖質で我が家にぴったり。
それから何度もリピしてます。
今回はトマトラーメンで。

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材料

2人分
  • *鶏ガラスープ*
  • 水 2リットル
  • 鶏ガラ 1羽
  • ネギ 1本
  • 生姜 2片
  • 昆布 1切れ
  • 人参 1/3本
  • *トマトスープ*
  • 上記鶏ガラスープ 500cc
  • トマト 2個
  • 塩 大1
  • 昆布醤油 小1/2
  • もずく(味付きなし) 300g
  • にんにく 1〜2片
  • バター 5g
  • *トッピング*
  • 鶏ももチャーシュー(ID:20098256) もも1枚分
  • 卵 2個
  • プチトマト 4個
  • 水菜 1束
  • もやし 50g
  • スナップえんどう 4本
  • 細ねぎ 1本
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作り方

  1. 1

    鶏ガラスープの作り方は ID:20322461 に詳しく載せてます。
    圧力鍋にスープの材料を入れ

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方1写真
  2. 2

    圧力鍋にかけ一度濾します。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバターを熱してにんにくスライスを加熱します。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方3写真
  4. 4

    両面色付いたら取り出します。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方4写真
  5. 5

    トマトは十字に切り込みを入れ

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方5写真
  6. 6

    小鍋に沸かしたお湯に入れます。
    たまに向きを変えつつ全体浸からせます。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方6写真
  7. 7

    皮がめくれてきたら引き上げ、水に取り皮を剥きます。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方7写真
  8. 8

    2個目も同様に湯に浸からせて剥き、角切りします。
    同じお湯で筋を取ったスナップえんどうを茹でて取り出します。

  9. 9

    同じお湯にもずくを入れ、さっとくぐらせザルにあげます。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方9写真
  10. 10

    水気を切って器に盛ります。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方10写真
  11. 11

    濾したスープを500cc計量し、鍋に入れます。
    トマトとお塩も加えます。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方11写真
  12. 12

    アクをとりつつ10分ほど加熱。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方12写真
  13. 13

    昆布醤油を加え、味を見て塩を足します。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方13写真
  14. 14

    もやしを加えてすぐに引き上げ、火を止めます。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方14写真
  15. 15

    もずくを入れた器にスープを注ぎます。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方15写真
  16. 16

    にんにくチップス、鶏チャーシュー、ゆで卵、スナップえんどう、プチトマト、水菜を盛りチリパウダーをかけます。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方16写真
  17. 17

    スープはカレー粉大1を加えても美味しいですよ。
    写真はカレー粉入りにシュレッドチーズを加えています。

    • もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン作り方17写真

コツ・ポイント

ブログにも手順のせてます。
http://www.misublog.com/entry/2016/05/25/191407

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misumisu07
misumisu07 @misumisu0722
2016/05/25 13:49に公開
お砂糖みりんなしレシピをブログとYouTubeに毎日投稿していますTikTok,IGTVもやってるよレシピエールブログ→https://www.misublog.com/YouTube毎日昼12時更新→ https://www.youtube.com/channel/UCWcN7tVUPMjIj73bPjwT-cA
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このレシピのキーワード

ラーメン ねぎ 水菜 もずく もやし トマト にんじん ミニトマト チャーシュー スナップエンドウ 鶏もも肉 にんにく バター 卵 こねぎ コンブ しょうが 鶏ガラ

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