もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン

もずくを麺代わりにした低糖質ラーメン。
鶏ガラでスープを取ってトマトを加えて煮込むだけ。
このレシピの生い立ち
FBFさんに教わった「もずくを麺代わりに」
とても美味しくて低糖質で我が家にぴったり。
それから何度もリピしてます。
今回はトマトラーメンで。
もずくを麺代わりに!低糖質トマトラーメン
もずくを麺代わりにした低糖質ラーメン。
鶏ガラでスープを取ってトマトを加えて煮込むだけ。
このレシピの生い立ち
FBFさんに教わった「もずくを麺代わりに」
とても美味しくて低糖質で我が家にぴったり。
それから何度もリピしてます。
今回はトマトラーメンで。
作り方
- 1
鶏ガラスープの作り方は ID:20322461 に詳しく載せてます。
圧力鍋にスープの材料を入れ - 2
圧力鍋にかけ一度濾します。
- 3
フライパンにバターを熱してにんにくスライスを加熱します。
- 4
両面色付いたら取り出します。
- 5
トマトは十字に切り込みを入れ
- 6
小鍋に沸かしたお湯に入れます。
たまに向きを変えつつ全体浸からせます。 - 7
皮がめくれてきたら引き上げ、水に取り皮を剥きます。
- 8
2個目も同様に湯に浸からせて剥き、角切りします。
同じお湯で筋を取ったスナップえんどうを茹でて取り出します。 - 9
同じお湯にもずくを入れ、さっとくぐらせザルにあげます。
- 10
水気を切って器に盛ります。
- 11
濾したスープを500cc計量し、鍋に入れます。
トマトとお塩も加えます。 - 12
アクをとりつつ10分ほど加熱。
- 13
昆布醤油を加え、味を見て塩を足します。
- 14
もやしを加えてすぐに引き上げ、火を止めます。
- 15
もずくを入れた器にスープを注ぎます。
- 16
にんにくチップス、鶏チャーシュー、ゆで卵、スナップえんどう、プチトマト、水菜を盛りチリパウダーをかけます。
- 17
スープはカレー粉大1を加えても美味しいですよ。
写真はカレー粉入りにシュレッドチーズを加えています。
コツ・ポイント
ブログにも手順のせてます。
http://www.misublog.com/entry/2016/05/25/191407
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