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簡単!ノンオイルトマトドレッシング
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簡単!ノンオイルトマトドレッシング-レシピのメイン写真

簡単!ノンオイルトマトドレッシング

さっちゃ♪
さっちゃ♪ @cook_40094981

ノンオイルでヘルシーに、チアシード入りで食物繊維たっぷり、すりゴマで香ばしくコクのあるドレッシングに仕上がりました♡
このレシピの生い立ち
よく熟したトマトを少しアレンジして食べたいと思い、作りました。

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材料

  • ミニトマト 3個
  • すりゴマ 大さじ2
  • 鶏ガラの素 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ2
  • 麺つゆ 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • チアシード(水で戻したもの) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    チアシードは10gに対して水100ccの割合で戻しておく。

  2. 2

    トマトはヘタの部分を切り取って、小さめに切る。

  3. 3

    切ったトマトと、ゴマ、鶏ガラの素を混ぜる。トマトを潰すようにする。

    • 簡単!ノンオイルトマトドレッシング作り方3写真
  4. 4

    さらに、しょうゆ、麺つゆ、砂糖、酢、チアシードを入れ、よく混ぜたら出来上がり♡

コツ・ポイント

チアシードは水に戻してから使います。そのままだと発芽毒があるそうです。

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さっちゃ♪
さっちゃ♪ @cook_40094981
2016/05/30 08:23に公開

このレシピのキーワード

ミニトマト チアシード

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