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糖質制限ハンバーガー。チーチーダブチ風!
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糖質制限ハンバーガー。チーチーダブチ風!-レシピのメイン写真

糖質制限ハンバーガー。チーチーダブチ風!

えりこりす
えりこりす @cook_40227487

糖質量は1個あたり約5.5gです。
このレシピの生い立ち
チーチーダブチが食べたいけど糖質制限中なので、自分で作ってみました。

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えりこりす
えりこりす @cook_40227487

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材料

1個分
  • ブランパン 1個
  • 大葉 2枚
  • ケチャップ(糖質オフが望ましい) 大さじ1くらい
  • パティ(2枚分)
  • お好きな挽肉 35gくらい
  • おから 25gくらい
  • パティの具(舞茸やにんじんなど) 好きなだけ
  • 水 50cc
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • とろけるチーズ 2枚
  • とろけるチェダーチーズ 2枚
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作り方

  1. 1

    バンズとなるブランパンを半分に切って軽くトーストしておく。

  2. 2

    パティ作り。肉、おから、舞茸、にんじんなど好きな具と、水、塩、こしょうをボウルに入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    パティの直径をバンズの大きさに合わせて円形に成型する。厚さはお好みで。チーチーダブチ風はパティ二枚なので、二枚作っておく

  4. 4

    パティを焼く。まずは中火で両面に焼き色をつける。焼き色がついたら水(分量外)を入れてフライパンに蓋を被せて蒸し焼きにする

  5. 5

    焼けたらフライパンから下ろしておく。おからハンバーグは崩れやすいので気を付けて扱ってください。

  6. 6

    バンズに具を挟む。

  7. 7

    下から、パティ→とろけるチーズ→チェダーチーズ→大葉→パティ→とろけるチーズ→とろけるチェダーチーズ→大葉→ケチャップ

  8. 8

    上のバンズを乗せて完成!はみ出たチーズを溶かしたい方はレンジで30〜60秒チンしてください。

コツ・ポイント

糖質量5.5gは、ブランパンをふすまパンミックスで作り、ケチャップをカゴメのケチャップハーフ使用した場合です。

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えりこりす
えりこりす @cook_40227487
2019/01/26 00:24に公開

このレシピのキーワード

ハンバーガー 大葉 おから ひき肉 にんじん まいたけ チェダーチーズ チーズ ケチャップ

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