ハムエッグは電子レンジにお任せ。

さつまいもと油揚げをしょうゆ、みりん、顆粒だし、水で煮ます。

アスパラをレンジで加熱して、豚肉で巻きます。塩こしょうして、焼きます。

ほうれん草とエリンギを塩こしょうで、ソテーします。

ミニトマトも詰めて完成です。