速攻☆紫キャベツと鯖の水煮缶マリネ

速攻☆紫キャベツと鯖の水煮缶マリネ-レシピのメイン写真

速攻☆紫キャベツと鯖の水煮缶マリネ

ベジギャル @cook_40229468

サッとできて、おいしい。
夏の肌ダメージ回復にも◎
このレシピの生い立ち
あとひと品...手抜き感が出なくて本格。
紫キャベツにはアンチエイジング効果や
便秘解消にも◎

サッとできて、おいしい。
夏の肌ダメージ回復にも◎
このレシピの生い立ち
あとひと品...手抜き感が出なくて本格。
紫キャベツにはアンチエイジング効果や
便秘解消にも◎

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ベジギャル @cook_40229468

サッとできて、おいしい。
夏の肌ダメージ回復にも◎
このレシピの生い立ち
あとひと品...手抜き感が出なくて本格。
紫キャベツにはアンチエイジング効果や
便秘解消にも◎

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夏の肌ダメージ回復にも◎
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あとひと品...手抜き感が出なくて本格。
紫キャベツにはアンチエイジング効果や
便秘解消にも◎

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材料

1人前

鯖の水煮缶 1/5
紫キャベツ 30g
ピンクペパー少々
亜麻仁油小さじ1~2

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作り方

1
蒸したキャベツと他の材料を
全て混ぜるだけ☆
｢完成｣

コツ・ポイント

直ぐに食べれる時は亜麻仁油などの
オイルを加えなくてもOK◎

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ベジギャル @cook_40229468

2019/09/02 00:19に公開

お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)

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