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低カロリー肉なしナゲット♡
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低カロリー肉なしナゲット♡-レシピのメイン写真

低カロリー肉なしナゲット♡

byJUN
byJUN @cook_40259231

簡単。美味しい。
肉は一切なし。
豆腐なのに食べたらチキンナゲットと同じに感動♡(^^)♡

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材料

一人分
  • 豆腐 1/3丁(120g)
  • ☆ツナ缶 半缶
  • ☆塩昆布 適量
  • ☆大葉 3枚
  • ☆だしの素 小さじ1〜2
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ☆小麦粉 大さじ2
  • ☆溶き卵 半分
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作り方

  1. 1

    豆腐をラップ無しでレンジで3分加熱して水切りをします。

  2. 2

    大葉を細切りにする。

  3. 3

    ボウルに冷めた1と☆を全て入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンに5ミリくらいの油を入れて油を温めておく。

  5. 5

    3を手に水をつけてナゲットの形を作る。

  6. 6

    温めた油に丸めたナゲットを入れて揚げる。
    こんがり色になったら出来上がり。

コツ・ポイント

きれいな形を作りたい時は手のひらに水をつけてから丸めると上手にできます!

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byJUN
byJUN @cook_40259231
2014/04/17 05:57に公開

このレシピのキーワード

ナゲット ツナ 大葉 塩こんぶ 小麦粉 豆腐

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