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材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート
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材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート-レシピのメイン写真

材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート

♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe

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このレシピの生い立ち
豆腐でお団子が作れないかいろいろ試してたらできました☆
白玉粉で作るより簡単に混ざり、手軽でヘルシーとっても美味しいです♪
10分以内で作れるので、忙しい日のお昼ご飯がわりにしてます☆
白玉粉より安価な片栗粉で作るので家計にも優しいです

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材料

1人分(お団子のみ232kcal)
  1. お団子の生地
  2. 絹ごし豆腐 60g
  3. 片栗粉 60g
  4. みたらし団子用のたれ
  5. みりん 大さじ2
  6. 醤油 大さじ1
  7. 片栗粉 小さじ1/2
  8. サラダ油(フライパンで焼く用) 大さじ1
  9. お好みで
  10. きな粉 適量
  11. 黒蜜 適量
  12. めんつゆ 適量
  13. バター醤油
  14. 醤油 大さじ2
  15. バター 20g
  16. みたらしあん レシピlD:2802705参照
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作り方

  1. 1

    材料は絹ごし豆腐と片栗粉の2つだけ
    豆腐と片栗粉は同じ分量なので、好きな量に調整できます☆
    絹ごし豆腐は小分けが便利♪

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方1写真
  2. 2

    ボウルかビニール袋に豆腐と片栗粉を入れて、ひとまとめにします
    生地の硬さは耳たぶくらいの硬さが目安です

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方2写真
  3. 3

    ポイント1
    生地は柔らかめに仕上げて下さい☆
    生地がかたいと中が柔らかくなりにくい場合があります

  4. 4

    生地が柔らかい程モチモチになります♪
    形はいびつになりますが、丸めれない位緩くしてスプーンで落としても美味しいです☆

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方4写真
  5. 5

    生地がゆるければ片栗粉を、硬ければ水を追加して硬さを調整して下さい☆
    水を※沸騰させてから、小さく丸めた生地を茹でます

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方5写真
  6. 6

    ポイント2
    生地は小さめに丸めて下さい☆
    大きいと中まで柔らかくするのに時間がかかります!
    小さめでも茹でると膨らみます

  7. 7

    菜箸でざっとかき混ぜて、生地が浮いてきたら、さらに5分程茹でます
    生地がひとまわり膨らんだら完成!

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方7写真
  8. 8

    注意!!
    浮いてから必ず5分程茹でて下さい☆しっかり茹でないと中に片栗粉が残る場合があり、食感が悪くなります!

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方8写真
  9. 9

    味見して食感が悪ければ、鍋に戻してもう一度ひとまわり大きくなるまでしっかり茹でればモチモチになります☆

  10. 10

    茹であがったら、お好みできな粉や黒蜜、砂糖醤油などをかけて召し上がれ♪

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方10写真
  11. 11

    カボチャの実を練り込んで、黄色のお団子にしたらお月見団子になりますよ♪

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方11写真
  12. 12

    大さじとレンジで簡単みたらし団子のタレレシピID:20172150のみたらしあんはレンジで簡単にできて美味しいのでオススメ

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方12写真
  13. 13

    アレンジ1
    串団子にしても可愛ぃ(*≧∀≦*)

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方13写真
  14. 14

    アレンジ2
    お団子を串にさして、フライパンに油をしいて焼く

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方14写真
  15. 15

    醤油大さじ1、みりん大さじ2に片栗粉小さじ1/2を溶いたものをフライパンで団子に煮詰めながらからめたら完成!

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方15写真
  16. 16

    アレンジ3
    めんつゆで食べても美味しいです♪

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方16写真
  17. 17

    アレンジ4
    バター醤油
    レンジで600w30秒バターを加熱し、醤油を合わせたものをかけたり
    焼き絡めても美味しいです♪

  18. 18

    7/22
    Nena346さんが宇治の抹茶入りで作って下さいました(*≧∀≦*)
    色鮮やかで美味しそう☆

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方18写真
  19. 19

    8/15
    なこ太郎さんが木綿豆腐で作って下さいました☆美味しくできたそうです♪いろんな種類作っていただいて感謝です☆

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方19写真
  20. 20

    2014年8月23日
    話題入りすることができました♪
    レポ下さった皆様に感謝の気持ちでいっぱいです☆

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方20写真
  21. 21

    レシピID:20363011
    のおしるこに入れても美味しいです♪
    あんこで簡単に作れます☆

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方21写真
  22. 22

    みゃじまさんから
    豆腐:片栗粉=3:2で超モッチリになるとレポいただきました♪
    片栗粉少な目でカロリー減らせますね♪感謝

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方22写真
  23. 23

    男性向けダイエット誌Tarzan2月号にクックパッド男子スリム部認定レシピとして掲載していただいています♪

  24. 24

    2015年3月20日
    100人の方に作っていただいて2度目の話題入りをすることができました
    作っていただき本当に感謝です

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方24写真
  25. 25

    木綿で失敗した方がいらっしゃったので調べてみました。
    もしかしたら混ざりきってなかった木綿が分裂したのかもしれません・・

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方25写真
  26. 26

    木綿の場合、片栗粉をしっかりいれてお団子状にギュッと丸めてから茹でるほうが成功しやすいです。
    ただ食感は少々ブツブツです

  27. 27

    こちらのお団子は冷めると固くなるのでお出かけには冷めてもモッチモチ
    レシピID:17923275のお団子がオススメです☆

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方27写真
  28. 28

    2015年9月27日
    クックパッドニュースで編集部のかたが実際に作って試食して下さっています♪

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方28写真
  29. 29

    「ヒルナンデス」のクックパッド裏技ベスト5で第3位に選ばれました♥

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方29写真
  30. 30

    クックパッドのお役立ち!お豆腐レシピ本にレシピを掲載していただいています♥

    • 材料2つ!ヘルシー♪豆腐のお団子デザート作り方30写真

コツ・ポイント

お団子はしっかり茹でて下さい
もし茹で足りなくて食感が悪ければ、もう一度鍋にもどしてしっかり茹で直せばモチモチになります☆

固くなったお団子は少し水をかけてラップをし、レンジで600w1分程加熱するとモチモチ感が戻ります

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♪♪maron♪♪
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2014/07/09 07:20に公開
料理が驚くほど簡単に作れるコツ&裏ワザ満載のレシピ を発信中✨㊗️重版新刊『本当は秘密にしたい耐熱容器の家おやつ』📖著書5冊重版9刷『作業5分で不思議パン』宝島社『10分で本格味の早うまごはん』扶桑社『がんばらないおやつ』3刷重版『こねない作業5分で不思議パン2』Amazon&楽天&全国の書店にて発売中✨Instagram→@maron.kitchenSNS総フォロワー40万人滋賀県在住/2児の母
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