安い!簡単!鶏胸肉とピーマンの塩麹ソテー

クックPON☆
クックPON☆ @cook_40111070

塩麹で安い鶏胸肉も柔らかくふっくら♪
ごま油でしっかりコクをプラスして、ポン酢であっさり仕上げます!
このレシピの生い立ち
たくさんあった鶏胸肉を簡単調理で美味しく♪

安い!簡単!鶏胸肉とピーマンの塩麹ソテー

塩麹で安い鶏胸肉も柔らかくふっくら♪
ごま油でしっかりコクをプラスして、ポン酢であっさり仕上げます!
このレシピの生い立ち
たくさんあった鶏胸肉を簡単調理で美味しく♪

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材料

5人分
  1. 鶏胸肉 2枚
  2. ピーマン 1袋
  3. えのき 1袋
  4. 塩麹 大さじ3
  5. ごま 大さじ2
  6. 仕上げ用ごま 大さじ1
  7. 大さじ2
  8. 粗挽きこしょう 適量
  9. ポン酢 適量

作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切り、ビニール袋に入れ、塩麹をかけてよくなじませる。

  2. 2

    ピーマンのヘタと種を取り除き、縦に細切りにする。えのきを食べやすい長さに切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、鶏胸肉を並べて焼く。

  4. 4

    色が変わってきたら裏返して酒をまわしかけ、フタをして少しおく。

  5. 5

    ピーマン、えのきを加えて一気に炒め合わせる。

  6. 6

    鶏胸肉に火が通ってピーマンが鮮やかな色になったら、仕上げ用のごま油と粗挽きこしょうをかけて器に盛る。

  7. 7

    ポン酢をかけて仕上げる。

コツ・ポイント

塩麹が焦げやすいので気をつけてください。

ピーマンは加熱しすぎると色あせるので、フタはしないで一気に仕上げてください。

あとからごま油を加えることで、より風味がしっかり出ます♡

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3人息子の食欲を満たすべく、毎日簡単&時短で美味しくを目指しています☆野菜ソムリエなので、安くて栄養価の高い旬の素材を使って、彩り良く、家によくある食材で作れる物が中心です♪
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