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おからハンバーグ
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おからハンバーグ-レシピのメイン写真

おからハンバーグ

みどむしママ
みどむしママ @cook_40247970

簡単美味しいヘルシー。成形は泥んこ遊び大好きの4歳の娘も取り扱いやすい硬さで、楽しくお手伝いしてくれました。
このレシピの生い立ち
母におからをたくさん貰ったので作ってみました。

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材料

4人分
  • おから 300g
  • 鶏もも挽肉 150g
  • 玉ねぎ 大1/2個
  • にんじん 1/3本
  • しいたけ 2個
  • 卵 2個
  • 牛乳 大さじ3
  • だしつゆ 大さじ3
  • 酒 大さじ3
  • 片栗粉 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
  • 油 適量
  • ★ケチャップ 大さじ5
  • ★とんかつソース 大さじ3
  • ★ウスターソース 大さじ2
  • ★しょうゆ 大さじ1
  • ★水 150cc程度
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ・にんじん・しいたけをみじん切りにする。

  2. 2

    ボールに、油と★以外の材料を入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    ハンバーグ型に成形する。

  4. 4

    フライパンに少し多めに油をひき、中火でフタをして両面に焼き色がつくように5分程度焼く。

  5. 5

    焼けたものは大皿に移し、ラップをかけて、1分レンジにかけてハンバーグは完成。

  6. 6

    ★を空いたフライパンに入れて一煮立ち、少しトロミがついたら小鉢に入れたらソースも出来上がり。

コツ・ポイント

おからハンバーグは淡白な味ですが、ソースをかけると子供にも食べやすいようです。みじん切りで苦手な食材も食べさせやすいのが母には嬉しいポイント!

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みどむしママ
みどむしママ @cook_40247970
2014/07/11 10:33に公開
こんにちは(*^。^*)2010年7月に姫を出産し、育児休暇を満喫してます。以前は料理教室に通っていましたが、現在はCOOKPADでお勉強させていただいています。よろしくお願いします(*^。^*)
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このレシピのキーワード

ハンバーグ おから ひき肉 片栗粉 しいたけ にんじん 鶏もも肉 牛乳 卵 酒 玉ねぎ ケチャップ

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