温泉卵器に記載の通りに温泉卵を作っておきます。

スロージューサーでリンゴ・人参・オレンジのジュースを作ってでた絞りかすです（２２６ｇ）

玉ねぎはみじん切りに　トマトは１㎝角に切ります。

深型フライパンにグレープシードオイルコレステロールゼロを熱し　玉ねぎを炒め　２のかす・合いびき肉も炒めます（約３～４分）

そこに水・マギーブイヨン・トマトを加え　５分程煮ます。

火を止めて　カレールウを入れて溶かし　ＩＨ火力３で　約５分煮ます。

様子をみて　汁気が多いようなら　もう少し煮込んで下さい。

器に自分の食べる量のご飯をつぎ　キーマカレーをかけ　温泉卵を乗せます。