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美肌を願って「バラ花のサラダ」
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美肌を願って「バラ花のサラダ」-レシピのメイン写真

美肌を願って「バラ花のサラダ」

クック305EIE☆
クック305EIE☆ @cook_40160782

バラの花はビタミンC・Eを含み、リラックス効果もあります。タンポポには消炎効果。
タンパク質類と酢を合わせ、肌質改善。

このレシピの生い立ち
私の料理は、自然派で薄味派。庭のバラと道端のタンポポを合わせて、春を満喫、心もゆったり。ナッツ類やパルメザンチーズで、ビタミンやタンパク質を摂ることができます。バルサミコ酢と併わせて、低塩で甘い酸味の健康サラダを、毎年、楽しんでます。

バラの花はビタミンC・Eを含み、リラックス効果もあります。タンポポには消炎効果。
タンパク質類と酢を合わせ、肌質改善。

このレシピの生い立ち
私の料理は、自然派で薄味派。庭のバラと道端のタンポポを合わせて、春を満喫、心もゆったり。ナッツ類やパルメザンチーズで、ビタミンやタンパク質を摂ることができます。バルサミコ酢と併わせて、低塩で甘い酸味の健康サラダを、毎年、楽しんでます。

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美肌を願って「バラ花のサラダ」

クック305EIE☆
クック305EIE☆ @cook_40160782

バラの花はビタミンC・Eを含み、リラックス効果もあります。タンポポには消炎効果。
タンパク質類と酢を合わせ、肌質改善。

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私の料理は、自然派で薄味派。庭のバラと道端のタンポポを合わせて、春を満喫、心もゆったり。ナッツ類やパルメザンチーズで、ビタミンやタンパク質を摂ることができます。バルサミコ酢と併わせて、低塩で甘い酸味の健康サラダを、毎年、楽しんでます。

バラの花はビタミンC・Eを含み、リラックス効果もあります。タンポポには消炎効果。
タンパク質類と酢を合わせ、肌質改善。

このレシピの生い立ち
私の料理は、自然派で薄味派。庭のバラと道端のタンポポを合わせて、春を満喫、心もゆったり。ナッツ類やパルメザンチーズで、ビタミンやタンパク質を摂ることができます。バルサミコ酢と併わせて、低塩で甘い酸味の健康サラダを、毎年、楽しんでます。

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材料

1人分
  • レタス 50g
  • 白/ピンクのバラの花 10g
  • タンポポの柔らかい葉 2g
  • クルミ 10g
  • カシューナッツ 10g
  • パルメザンチーズ 小さじ1
  • バルサミコ酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    レタス、バラの花、タンポポの葉は十分洗って、水切りし、千切りにする。
    ナッツ類は、みじん切りにする。

  2. 2

    お皿に、1の材料を混ぜながら盛り合わせ、最後にバルサミコ酢を、表面全体に回し垂らして出来上がり。

コツ・ポイント

バラの花は、色の濃いもの・ミニバラは、苦味があるので使わないで下さい。花屋さんのバラは、農薬の可能性があるのでやめましょう。タンポポは、西洋・日本・交雑、どれでもいいですが、汚れと危険種に注意して、やわらかな葉先を使って下さい。

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クック305EIE☆
クック305EIE☆ @cook_40160782
2016/05/31 11:54に公開
フードコーディネーション、ハーブ、お菓子、紅茶、食育を勉強。世界93ケ国を歩きまわり、世界の視野で食を探求。趣味はクラシック・バレエ:動ける体のためにも、健康的な食生活に努めてます。
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