【1種類目】そぼろオムレツ+コールスロー
【2種類目】ハム+チーズ
【3種類目】かぼちゃペースト

以下3種類とも、2セットずつ作ります。
あらかじめ、パンにバターを塗っておく。バターは、電子レンジで20秒チン。

【1種類目】合挽き肉を炒めて、塩コショウし、溶き卵でオムレツに。パンの形に合わせて長細く作るとよい。

【1種類目】キャベツを千切りにして2分チン。水気をよく絞り、マヨネーズで和える。鰹節粉を混ぜると青臭さ減。

【1種類目】バターを塗ったパンに、二等分したキャベツとオムレツを乗せてお好みでケチャップをかける。2セット作る。

【2種類目】バターを塗ったパンに、ハムとチーズを挟む。お好みでマヨネーズを。2セット作る。

【3種類目】かぼちゃをダイス状にカットして、ラップで包んで2分チン。ラップのままつぶしてペースト状に。

【3種類目】バターを塗ったパンに、二等分したかぼちゃペーストを塗ってサンド。2セット作る。