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チアシード1日分摂取量の戻し方
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チアシード1日分摂取量の戻し方-レシピのメイン写真

チアシード1日分摂取量の戻し方

サンラータン
サンラータン @cook_40095619

チアシード自体に味は無いので、ドリンクやフルグラ、ヨーグルトやサラダにかけたりと、何に入れても応用可能
このレシピの生い立ち
チアシードに対して、何度か水の量を調整し、ようやくたどり着いたのがこの分量です。

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チアシード1日分摂取量の戻し方

サンラータン
サンラータン @cook_40095619

チアシード自体に味は無いので、ドリンクやフルグラ、ヨーグルトやサラダにかけたりと、何に入れても応用可能
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チアシードに対して、何度か水の量を調整し、ようやくたどり着いたのがこの分量です。

チアシード自体に味は無いので、ドリンクやフルグラ、ヨーグルトやサラダにかけたりと、何に入れても応用可能
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材料

  1. チアシード 大さじ1
  2. 水 大さじ6
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作り方

  1. 1

    スープボウルに大さじ1のチアシードを入れる

    • チアシード1日分摂取量の戻し方作り方1写真
  2. 2

    水、大さじ6を加えて混ぜる

    • チアシード1日分摂取量の戻し方作り方2写真
  3. 3

    5分ほどスプーンでダマを潰すように混ぜて、スプーンからボタっと落ちるぐらいになれば完成

    • チアシード1日分摂取量の戻し方作り方3写真

コツ・ポイント

混ぜ終わって、何分か放置しておくと更にネバネバになります

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サンラータン
サンラータン @cook_40095619
2016/06/01 23:38に公開

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