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りんごと金柑のくず湯
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りんごと金柑のくず湯-レシピのメイン写真

りんごと金柑のくず湯

しゅうう
しゅうう @cook_40078855

毎朝の栄養補給☆腹持ち良くて、あったまります!
このレシピの生い立ち
旦那さんのために毎朝グリーンスムージー、スムージーを作って飲んでいたけど、冬は暖かいものが飲みたい!と思い、今年からはくず湯に。
りんごは温めてから摂取する方が、栄養素の吸収もいいらしいのでやってみました。

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このレシピの生い立ち
旦那さんのために毎朝グリーンスムージー、スムージーを作って飲んでいたけど、冬は暖かいものが飲みたい!と思い、今年からはくず湯に。
りんごは温めてから摂取する方が、栄養素の吸収もいいらしいのでやってみました。

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りんごと金柑のくず湯

しゅうう
しゅうう @cook_40078855

毎朝の栄養補給☆腹持ち良くて、あったまります!
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旦那さんのために毎朝グリーンスムージー、スムージーを作って飲んでいたけど、冬は暖かいものが飲みたい!と思い、今年からはくず湯に。
りんごは温めてから摂取する方が、栄養素の吸収もいいらしいのでやってみました。

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旦那さんのために毎朝グリーンスムージー、スムージーを作って飲んでいたけど、冬は暖かいものが飲みたい!と思い、今年からはくず湯に。
りんごは温めてから摂取する方が、栄養素の吸収もいいらしいのでやってみました。

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材料

二人分
  1. クコノミ 7粒
  2. りんご 1/2個
  3. 金柑 2個〜
  4. 葛粉 小さじ1〜
  5. はちみつ お好みで
  6. 水 150cc
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作り方

  1. 1

    ミキサーに水とクコノミを入れて少し放置してクコノミを戻します。

  2. 2

    金柑はヘタをとり、縦半分に切る。種は好みで取る。りんごは種を取り、1センチ幅にスライスする。

  3. 3

    2を1に入れてミキサーを回し、ジュース状になったら止める。

  4. 4

    小鍋に葛粉を入れ、3を少しずつ加えてダマができないように葛粉を溶かしていく。葛粉が溶けたら残りの3を全て加え弱火で加熱。

  5. 5

    へらで良く混ぜながら加熱し、とろみがついたところで火を止める。
    お好みではちみつを加えて、マグカップに注いで完成!

  6. 6

    ※旦那さんの希望により、種は取ることに。。

コツ・ポイント

細かい量は全部好みで♪
冬は粉末生姜を入れたり、金柑でなくても柑橘系を入れて楽しんでいます。

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しゅうう
しゅうう @cook_40078855
2016/03/23 23:18に公開
こじんまりとヨガを通してホリスティックな生活を伝えています。添加物は基本摂らず、いろいろ手作りを楽しむ♥無理しない。我慢しない:-)楽しく美味しく!二十四節気を意識して自然と調和した食事、生活を楽しんでいます。●ブログ●https://ameblo.jp/shuuak/
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