りんごと金柑のくず湯
しゅうう @cook_40078855
毎朝の栄養補給☆腹持ち良くて、あったまります!
このレシピの生い立ち
旦那さんのために毎朝グリーンスムージー、スムージーを作って飲んでいたけど、冬は暖かいものが飲みたい!と思い、今年からはくず湯に。
りんごは温めてから摂取する方が、栄養素の吸収もいいらしいのでやってみました。
りんごと金柑のくず湯
毎朝の栄養補給☆腹持ち良くて、あったまります!
このレシピの生い立ち
旦那さんのために毎朝グリーンスムージー、スムージーを作って飲んでいたけど、冬は暖かいものが飲みたい!と思い、今年からはくず湯に。
りんごは温めてから摂取する方が、栄養素の吸収もいいらしいのでやってみました。
作り方
- 1
ミキサーに水とクコノミを入れて少し放置してクコノミを戻します。
- 2
金柑はヘタをとり、縦半分に切る。種は好みで取る。りんごは種を取り、1センチ幅にスライスする。
- 3
2を1に入れてミキサーを回し、ジュース状になったら止める。
- 4
小鍋に葛粉を入れ、3を少しずつ加えてダマができないように葛粉を溶かしていく。葛粉が溶けたら残りの3を全て加え弱火で加熱。
- 5
へらで良く混ぜながら加熱し、とろみがついたところで火を止める。
お好みではちみつを加えて、マグカップに注いで完成! - 6
※旦那さんの希望により、種は取ることに。。
コツ・ポイント
細かい量は全部好みで♪
冬は粉末生姜を入れたり、金柑でなくても柑橘系を入れて楽しんでいます。
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