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生ハンバーグリメイク☆ヘルシーメンチカツ
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生ハンバーグリメイク☆ヘルシーメンチカツ-レシピのメイン写真

生ハンバーグリメイク☆ヘルシーメンチカツ

chieno☆
chieno☆ @cook_40043421

市販の生ハンバーグをめっちゃヘルシーに仕上げます！
このレシピの生い立ち
子育て中で時短命❗
ハンバーグの味つけは面倒なのでリメイクしました。
野菜嫌いの長男に少しでも野菜を食べさせたくて作ってみました!

市販の生ハンバーグをめっちゃヘルシーに仕上げます！
このレシピの生い立ち
子育て中で時短命❗
ハンバーグの味つけは面倒なのでリメイクしました。
野菜嫌いの長男に少しでも野菜を食べさせたくて作ってみました!

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生ハンバーグリメイク☆ヘルシーメンチカツ

chieno☆
chieno☆ @cook_40043421

市販の生ハンバーグをめっちゃヘルシーに仕上げます！
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子育て中で時短命❗
ハンバーグの味つけは面倒なのでリメイクしました。
野菜嫌いの長男に少しでも野菜を食べさせたくて作ってみました!

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材料

2人分
  • 市販の生ハンバーグ １個
  • キャベツ(みじん切り) 100グラム～
  • 人参(みじん切り) 3センチ
  • 水溶き小麦粉 1/3カップ
  • パン粉 1/3カップ
  • ◎とんかつソース 大１
  • ◎ケチャップ 大１
  • 添え野菜 お好みで
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作り方

  1. 1

    生ハンバーグ&キャベツ&人参をしっかり混ぜ成型する

    • 生ハンバーグリメイク☆ヘルシーメンチカツ作り方1写真
  2. 2

    水溶き小麦粉→パン粉の順に衣をつけてグリルで13分～こんがり焼き上げる

  3. 3

    添え野菜、◎を合わせたソースを盛り付ける

コツ・ポイント

市販のハンバーグは油がたくさん出るので油なしでパリっと焼き上がります！
グリルがない場合はテフロンフライパンかアルミ&トースターで焼いてください。
野菜をたくさん入れるのでめっちゃヘルシー、野菜嫌いの子供もモリモリ食べてくれます❗

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chieno☆
chieno☆ @cook_40043421
2017/12/20 00:59に公開
フリーランスの管理栄養士&健康運動指導士です(^-^)9歳&7歳男子の育児に右往左往の毎日…だから手抜き&時短が得意技です(‾ー‾)
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このレシピのキーワード

ハンバーグ メンチカツ にんじん キャベツ ケチャップ

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