ママとお子ちゃまのカルシウムごはん
もりあん農園 @shironecocafe1999
１位感謝✨梅の整腸作用とチリメンジャコ×白ゴマ×大葉で育ちざかりの成長をアップ！女性に不足しがちなカルシウムも応援です！
このレシピの生い立ち
こどもたちのニガテな梅干しもごはんに炊きこんでしまえばよろこんで食べちゃう✨農園のこどもたちのすくすくカルシウムごはん！おかげで大きく成長しました♪
ママとお子ちゃまのカルシウムごはん
１位感謝✨梅の整腸作用とチリメンジャコ×白ゴマ×大葉で育ちざかりの成長をアップ！女性に不足しがちなカルシウムも応援です！
このレシピの生い立ち
こどもたちのニガテな梅干しもごはんに炊きこんでしまえばよろこんで食べちゃう✨農園のこどもたちのすくすくカルシウムごはん！おかげで大きく成長しました♪
アプリでひらく作り方
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米は洗米し30分浸水しザルに水きりしておきます。
- 2
大葉、梅干し、チリメンジャコを用意します。チリメンジャコは湯にくぐらせて塩抜きしておきます。
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- 3
炊飯ジャーに・印の材料をいれ(梅干しは種子を取り除いて入れます) 標準モードで炊きます。
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- 4
炊き上がったら、5～10分蒸らしてごはんを天地返しします。
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- 5
4を食べたい分だけボウルにいれ、きざんだ大葉+白ゴマを混ぜます。
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- 6
お茶碗によそってできあがりです。
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- 7
お子ちゃまにもママにもウレシイカルシウムたっぷりごはんを、どぞ～☀
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- 8
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- 9
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- 10
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コツ・ポイント
せっかくの大葉の香りが飛んでしまうので、ごはんが炊き上がってから、食べる直前にきざんだ大葉を混ぜます。カルシウムが摂れる白ゴマもたくさんかけてどうぞ。
つくれぽ
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