茹で卵と茹で鶏胸肉おくらブロッコリー クックDWRYSN☆ @cook_40275302 筋肉へ贈る愛のレシピこのレシピの生い立ち筋肉へ愛を込めて もっと読む 筋肉へ贈る愛のレシピこのレシピの生い立ち筋肉へ愛を込めて もっと読む 茹で卵と茹で鶏胸肉おくらブロッコリー クックDWRYSN☆ @cook_40275302 筋肉へ贈る愛のレシピこのレシピの生い立ち筋肉へ愛を込めて もっと読む 筋肉へ贈る愛のレシピこのレシピの生い立ち筋肉へ愛を込めて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 生卵 好きなだけ 鶏胸肉 好きなだけ おくら 好きなだけ ブロッコリー 好きなだけ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鍋に生卵を入れ、浸るくらいの水を入れる。 2 中火にかけ、沸騰してから3分待つ 3 その間、鶏胸肉の皮剥いで食べやすい大きさに切る 4 ブロッコリーも一口大に切る 5 おくらを洗っておく 6 沸騰して3分経ったゆで卵を火からあげてすぐ冷水で冷やす 7 鍋に水入れ火にかけ、沸騰したらおくらとブロッコリーを入れ1分後に取り出し、その後鶏胸肉入れて数分間茹でる 8 鶏胸肉に火が通ったら完成 コツ・ポイント 流れで作る 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19990409 コピーしました！ クックDWRYSN☆ @cook_40275302 2019/09/07 14:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ゆで卵 茹で鶏 オクラ ブロッコリー 生卵 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ お弁当に朝食に⭐️大葉の醤油漬け♪大量消費 初の煮物系15.切り干し大根 お豆腐入り♥パウンドケーキ 塩鮭と野菜のレンジ蒸し もやしとブロッコリースプラウトのナムル☆ ささみがご馳走に♪簡単！鶏マヨネーズ和え 豚バラ大根のうま煮【冷凍・作り置き】 ケンタより美味しい？！簡単コールスロー 鶏むね肉なすピーマン豆板醤ピリ辛味噌炒め 生のトマトで究極の☆トマトとナスのパスタ Smoked Pork Loin Chili cheese dog n mac cassrole Thai Chicken Curry Back Road Steak Sauce "AKA" D1 Healthy breakfast omelette 鶏胸し～っとり⭐辛くない！コク旨よだれ鶏 ごっちゃ煮(筑前煮) 本格的だけどヘルシーな麻婆茄子 生姜塩焼きそば https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19990409
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