1-1豆腐を皿に入れ、フォークでつぶす。
1-2電子レンジで温める。
1-3出てきた水分を捨て、フライパンに入れる。

2-1水分を飛ばすようにフライパンで炒める。
2-2パラパラしてきたら、シーチキン缶を入れ、さらに炒める

3-1にら、エリンギを入れ、エリンギに火が通るまで炒める。
3-2火が通ったら、めんつゆをかけ、混ぜる。
完成(^O^)