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ココナッツ香るおから蒸しパン
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ココナッツ香るおから蒸しパン-レシピのメイン写真

ココナッツ香るおから蒸しパン

おぐにゃんこ
おぐにゃんこ @cook_40049673

ココナッツオイルがふんわり香るマーラーカオ風ふわふわ蒸しパン。歯触りシャクシャク感はナッツみたいで食べ易くて美味しい♬
このレシピの生い立ち
糖質制限中にパン風のものが食べたい欲求の解消と食物繊維摂取も兼ね、色々と試してこのレシピに。
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸でカラダに良いので試しにいれてみたら、これは美味しい!

ココナッツオイルがふんわり香るマーラーカオ風ふわふわ蒸しパン。歯触りシャクシャク感はナッツみたいで食べ易くて美味しい♬
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ココナッツオイルは中鎖脂肪酸でカラダに良いので試しにいれてみたら、これは美味しい!

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ココナッツ香るおから蒸しパン

おぐにゃんこ
おぐにゃんこ @cook_40049673

ココナッツオイルがふんわり香るマーラーカオ風ふわふわ蒸しパン。歯触りシャクシャク感はナッツみたいで食べ易くて美味しい♬
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糖質制限中にパン風のものが食べたい欲求の解消と食物繊維摂取も兼ね、色々と試してこのレシピに。
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸でカラダに良いので試しにいれてみたら、これは美味しい!

ココナッツオイルがふんわり香るマーラーカオ風ふわふわ蒸しパン。歯触りシャクシャク感はナッツみたいで食べ易くて美味しい♬
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材料

12㎝丸型1個分
  • 生おから 80g
  • 卵 1個
  • 無調整豆乳 大さじ3
  • ラカント 大さじ1
  • 醤油 小さじ1/2
  • ココナッツオイル 小さじ1
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    耐熱のボウルに全ての材料を入れてよく混ぜる。

    • ココナッツ香るおから蒸しパン作り方1写真
  2. 2

    ヘラでボウルのまわりについた生地を落とし表面を平らにする。

    • ココナッツ香るおから蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    ラップをせずに500Wのレンジで4分。中央を押してみて弾力があればOK。

    • ココナッツ香るおから蒸しパン作り方3写真
  4. 4

    ボウルから出したら出来上がり〜。
    熱々でも、冷まして食べても美味しい♬
    保存は冷蔵庫で。

    • ココナッツ香るおから蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    ※半分にスライスして卵フィリングを乗せればこれまた美味しい♬
    蒸しパンは冷めている方が固めなので食べやすい。

    • ココナッツ香るおから蒸しパン作り方5写真
  6. 6

    ※抹茶風味バージョン。
    ココナッツオイルをオリーブオイルにかえて、抹茶を小さじ1追加。

    • ココナッツ香るおから蒸しパン作り方6写真
  7. 7

    ※豆腐クリームと合わせて、ティラミス風のデザートに♬

    • ココナッツ香るおから蒸しパン作り方7写真
  8. 8

    ※ラムレーズン入り、塩レモン入りも作ってみました♬

    • ココナッツ香るおから蒸しパン作り方8写真
  9. 9

    ※ラムレーズン入りをスポンジに使いミニショートケーキ♬

    • ココナッツ香るおから蒸しパン作り方9写真

コツ・ポイント

228kcal 糖質28g 蛋白質13g 脂質13g
※糖質制限をもっとするならラカント大さじ1→パルスイート小さじ1に変えればカロリーと甘み変わらず糖質は13gに。
※甘みかなり抑えめなので、お子様のおやつには甘み倍量でもよいかも。

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おぐにゃんこ
おぐにゃんこ @cook_40049673
2019/09/17 03:31に公開
おいしいお酒に合うおかずやおつまみを作り、家族と、友達と、ゆっくり楽しむのが大好き。最近クックパッドがスローペースになってます…>_<…にゃんこスカイは相変わらずお料理の邪魔しっぱなしだけど、カワイイからやっぱり許しちゃう毎日です(=^ェ^=)
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このレシピのキーワード

豆乳 生おから 卵

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