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★しらすトマトサンド★ さっと作れる♪
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★しらすトマトサンド★ さっと作れる♪-レシピのメイン写真

★しらすトマトサンド★ さっと作れる♪

えすまま
えすまま @cook_40205790

トマトにしらすの塩分が、効いて、食欲が、落ちているときも、パクパク食べられます。
時短♪調理器具は、包丁だけ
このレシピの生い立ち
冷奴やサラダに、合わせて食べていたしらすと、トマトが、たまたま、冷蔵庫に、余っていたので、手抜き料理で、作ってみました。意外に、しらすの量が、多めでも、美味しく食べられました。

トマトにしらすの塩分が、効いて、食欲が、落ちているときも、パクパク食べられます。
時短♪調理器具は、包丁だけ
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冷奴やサラダに、合わせて食べていたしらすと、トマトが、たまたま、冷蔵庫に、余っていたので、手抜き料理で、作ってみました。意外に、しらすの量が、多めでも、美味しく食べられました。

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★しらすトマトサンド★ さっと作れる♪

えすまま
えすまま @cook_40205790

トマトにしらすの塩分が、効いて、食欲が、落ちているときも、パクパク食べられます。
時短♪調理器具は、包丁だけ
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冷奴やサラダに、合わせて食べていたしらすと、トマトが、たまたま、冷蔵庫に、余っていたので、手抜き料理で、作ってみました。意外に、しらすの量が、多めでも、美味しく食べられました。

トマトにしらすの塩分が、効いて、食欲が、落ちているときも、パクパク食べられます。
時短♪調理器具は、包丁だけ
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材料

1人〜2人分
  • 食パン 2枚
  • しらす 大さじ2(食べたい量で)
  • トマト 適量
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    パンを2枚用意します。
    今回は、食パンを使いました

    • ★しらすトマトサンド★ さっと作れる♪作り方1写真
  2. 2

    トマトをスライスします。
    余ったトマトを使っているので、縦に、スライスしています。
    輪切りにしても、いいと思います。

    • ★しらすトマトサンド★ さっと作れる♪作り方2写真
  3. 3

    2枚のパンに、マヨネーズを適量のせます。

    • ★しらすトマトサンド★ さっと作れる♪作り方3写真
  4. 4

    スライスしたトマトを1枚のパンに、のせます。

    • ★しらすトマトサンド★ さっと作れる♪作り方4写真
  5. 5

    さらに、しらすをのせます。
    お好きな量で、大丈夫です。

    • ★しらすトマトサンド★ さっと作れる♪作り方5写真
  6. 6

    具をのせていないパンのマヨネーズをのせた面を内側にして、サンドします。
    軽く手で押さえてください。

    • ★しらすトマトサンド★ さっと作れる♪作り方6写真
  7. 7

    食べやすい大きさに、カットして、出来上がり。

    • ★しらすトマトサンド★ さっと作れる♪作り方7写真

コツ・ポイント

カットしてある食パンを使えば、下ごしらえは、トマトを切るだけです。
カルシウムも、しっかり、摂れます。
スライスチーズが、あれば、一緒に、サンドしても◎
マヨネーズは、少な目でも、大丈夫です。

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えすまま
えすまま @cook_40205790
2016/06/09 00:51に公開
美味しいものを食べると幸せな気分に、なります。
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このレシピのキーワード

サンド しらす トマト 食パン

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