■はやと瓜と山芋（カブ）のツナマヨ和え■

■はやと瓜と山芋（カブ）のツナマヨ和え■-レシピのメイン写真

■はやと瓜と山芋（カブ）のツナマヨ和え■

ＬＵＣＩ @cook_40063280

美肌にもむくみにもいいはやと瓜と山芋を使ったサラダです。アクセントにマスタードを添えてます。山芋の代わりにカブでも♪
このレシピの生い立ち
はやと瓜をたくさんもらいましたが、主人や子供があまり食べないので、味噌漬けやお味噌汁以外に何かないかと考えたレシピです。

美肌にもむくみにもいいはやと瓜と山芋を使ったサラダです。アクセントにマスタードを添えてます。山芋の代わりにカブでも♪
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ＬＵＣＩ @cook_40063280

美肌にもむくみにもいいはやと瓜と山芋を使ったサラダです。アクセントにマスタードを添えてます。山芋の代わりにカブでも♪
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はやと瓜をたくさんもらいましたが、主人や子供があまり食べないので、味噌漬けやお味噌汁以外に何かないかと考えたレシピです。

美肌にもむくみにもいいはやと瓜と山芋を使ったサラダです。アクセントにマスタードを添えてます。山芋の代わりにカブでも♪
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材料

4人分

はやと瓜 1こ
山芋 5～10センチ程
（カブを代用する時は） 1こ
塩ふたつまみ
ツナ（油をきる）１缶
マヨネーズ大さじ１弱
レモン汁小さじ1～
マスタード少々

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作り方

1

はやと瓜はピーラー等で皮を剥き半分に切って種を取り、1センチ弱の角切りにし塩をまぶしてアク抜きをしておきます。
2

山芋はカブも皮を剥いて、こちらも１センチ弱の角切りに♪カブの場合は塩をひとつまみかけておいてください。
3

余分な水分を切って、ツナ・マヨネーズ・レモン汁を合わせて味がみます。足りなければ塩かマヨネーズで！
4

お皿に盛り付けマスタードを乗せて出来上がりです♪

コツ・ポイント

はやと瓜とカブは5～１０分ほど時間をおいて下さい。
はやと瓜の青くささ？が気になる時は下ゆでして使ってみてくださいね。

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ＬＵＣＩ @cook_40063280

2017/12/27 23:57に公開

思いつきレシピばかりです*´艸`)ｸｽｸｽダイエッターなのでお菓子類はなるべくヘルシーに！家にあるもので作っています。れぽを送って下さった方のレシピを拝見して少しづつですが、れぽ送ってます。みなさんのつくれぽを参考に美味しい料理を探しています！

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このレシピのキーワード

かぶツナはやとうりマスタード山芋

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