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玉ねぎヨーグルトアボカド
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玉ねぎヨーグルトアボカド-レシピのメイン写真

玉ねぎヨーグルトアボカド

あいうえ。
あいうえ。 @cook_40276179

#玉ねぎヨーグルト#ダイエット#代謝#お通じ#美肌#流行りの#食欲#手軽#楽ちん#火なし#おつまみ#アテ#アレンジ
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材料

2人分
  1. アボカド １個
  2. 玉ねぎヨーグルト スプーン2杯
  3. 醤油 小さじ1
  4. ごま油 少量
  5. すりゴマ お好みで！あたしは好きなので結構入れます(´ｰ｀)
  6. わさびチューブ、柚子胡椒でも♪ １cm
  7. ニンニクチューブ １cm
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作り方

  1. 1

    アボカドに切り込みを入れて
    スプーンでクルットしてお皿に･･･

    • 玉ねぎヨーグルトアボカド作り方1写真
  2. 2

    入れたら材料を全部入れて
    アボカドを潰しながら混ぜる

  3. 3

    出来上がり～♪
    トマトとかも添えたら綺麗に見えます
    バケットとかパンの上にも合います♪
    とっても簡単なおつまみでした✨

    • 玉ねぎヨーグルトアボカド作り方3写真

コツ・ポイント

玉ねぎヨーグルトの作り方は
玉ねぎ１個スライス30分ほど置いて、ヨーグルト400ｇ、塩小さじ1を入れて1晩置く感じやと思います！
腸の動き、代謝をあげる、脂肪の吸収おさえて、食欲もおさえるらしいです！

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あいうえ。
あいうえ。 @cook_40276179
2017/12/26 17:10に公開

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