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ベジ♪レタスとベーコンのミルフィーユ
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ベジ♪レタスとベーコンのミルフィーユ-レシピのメイン写真

ベジ♪レタスとベーコンのミルフィーユ

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
カット野菜(レタス)とベーコンをカップにつめるだけの簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】 【コンロ不要】

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ベジ♪レタスとベーコンのミルフィーユ

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東京あだち食堂 @adachi_shokudo

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
カット野菜(レタス)とベーコンをカップにつめるだけの簡単レシピです。
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材料

1人分
  • カット野菜(レタス) 1袋(100グラム)
  • ベーコン 2枚
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作り方

  1. 1

    ベーコンを1センチ幅に切る。

  2. 2

    大きめのマグカップに、カット野菜(レタス)、ベーコンを順に重ねていく。

    • ベジ♪レタスとベーコンのミルフィーユ作り方2写真
  3. 3

    ラップし、電子レンジ(600ワット)で2分加熱したら、できあがり!

    • ベジ♪レタスとベーコンのミルフィーユ作り方3写真

コツ・ポイント

たっぷりレタスも加熱すれば、かさが半分になります。朝から野菜がしっかり食べられます。
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:158キロカロリー
塩分:0.8グラム
野菜量:100グラム
調理時間:5分

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東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
2019/06/12 06:25に公開
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
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このレシピのキーワード

ミルフィーユ レタス ベーコン

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