超簡単、ワンコ飯。おからでミートローフ。このレシピの生い立ちトレーニングに使用するのが目的で考えました。
材料を準備します。
全て混ぜます。
全体が馴染んで、まとまるまで捏ねます。
レンジOKの耐熱皿に入れて、ラップをします。500wで約6分、レンジで加熱します。
完成です(o'ω')ﾉ冷めてからの方が切りやすいです。
目分量でも簡単に作れます。ポロポロ崩れなおように、片栗粉多めにしています。冷蔵庫でしっかり冷やすと、キレイに小さく切れます。
パン粉をオートミールに変えても出来ます。食用油はオリーブオイルや紅花油など好みで。
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