お弁当 男子高校生183 ブルードルフィン @cook_40103285 トンテキ。かぼちゃの甘煮、オクラのごま和えこのレシピの生い立ち本日も双子のお弁当です(*^^*) もっと読む トンテキ。かぼちゃの甘煮、オクラのごま和えこのレシピの生い立ち本日も双子のお弁当です(*^^*) もっと読む お弁当 男子高校生183 ブルードルフィン @cook_40103285 トンテキ。かぼちゃの甘煮、オクラのごま和えこのレシピの生い立ち本日も双子のお弁当です(*^^*) もっと読む トンテキ。かぼちゃの甘煮、オクラのごま和えこのレシピの生い立ち本日も双子のお弁当です(*^^*) もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 二人分 トンテキ ★豚ロース肉 ２枚 ★塩麹 大さじ１ ★マジカルスパイス 適量 かぼちゃの甘煮 おくらのごま和え 紫玉ねぎのサラダ ハム巻きレタス 卵焼き 刻みたくあん アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 豚肉は筋を切り、肉たたきで叩いておきます。 2 塩麹を両面にまんべんなく塗り、一晩置きます。 3 マジカルスパイスを振りフライパンで焼きます。 コツ・ポイント お肉を柔らかくするために肉叩きで叩いてから塩麹に漬けます。紫玉ねぎは家で収穫したものです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20012368 コピーしました！ ブルードルフィン @cook_40103285 2016/06/22 12:00に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 大学生双子男子と高校３年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/ もっと読む このレシピのキーワード オクラ レタス かぼちゃ レッドオニオン こうじ たくあん 豚ロース 似たレシピ その他のレシピ ローストポーク かぶの葉と油揚げの煮浸し 小松菜の簡単ごま油炒め 鶏肉＆ブロッコリーの出汁塩炒め 炒めし●シンプルふりかけ炒飯 トマトの白出汁漬け☆冷やしトマト 生臭くならない！香ばしいえび頭の味噌汁☆ 簡単☆ビールのお供に☆生ハムユッケ 牛しぐれ煮。ごぼうと人参で。お弁当にも 簡単！生粋の宮崎人が作る母のチキン南蛮♪ Sloppy joe tatertot casserole Chicken Fried Rice Mike's Chilly Tangy Feta Summertime Pasta Salad Fried Potatoes Watermelon Smoothie with Yogurt Recipe たっぷり桃のジューシー✻ゼリー寄せ セロリと新玉ねぎのスープ ブロッコリーとチーズのパスタソース✨ エビの炊き込みアトノセ・しらすご飯 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20012368
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