お弁当 男子高校生183

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

トンテキ。かぼちゃの甘煮、オクラのごま和え
このレシピの生い立ち
本日も双子のお弁当です(*^^*)

お弁当 男子高校生183

トンテキ。かぼちゃの甘煮、オクラのごま和え
このレシピの生い立ち
本日も双子のお弁当です(*^^*)

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材料

二人分
  1. トンテキ
  2. 豚ロース肉 2枚
  3. ★塩麹 大さじ1
  4. ★マジカルスパイス 適量
  5. かぼちゃの甘煮
  6. おくらのごま和え
  7. 紫玉ねぎのサラダ
  8. ハム巻きレタス
  9. 卵焼き
  10. 刻みたくあん

作り方

  1. 1

    豚肉は筋を切り、肉たたきで叩いておきます。

  2. 2

    塩麹を両面にまんべんなく塗り、一晩置きます。

  3. 3

    マジカルスパイスを振りフライパンで焼きます。

コツ・ポイント

お肉を柔らかくするために肉叩きで叩いてから塩麹に漬けます。
紫玉ねぎは家で収穫したものです。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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