玉ねぎ、りんごを一口大に切って炒める。色がかわるまで、中火で10分が目安。

できたらお皿に一度だしておく

鶏肉のささみを一口大に切る

☆のパウダーを全面にまぶしてすりこむ。分量より多くてもいいと思います。好きなハーブやスパイスも混ぜると良いです。

スパイスをまぶした肉を炒めます。焦げやすいので注意。

火がとおったら、皿にうつしておいたりんごと玉ねぎを加えて少し炒めます。

生クリームを入れます。カロリーが気になる方は牛乳でも可。

とろみがでてきたら完成

ご飯と一緒に！