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白身魚(パンガシウス)のピリ辛照焼き
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白身魚(パンガシウス)のピリ辛照焼き-レシピのメイン写真

白身魚(パンガシウス)のピリ辛照焼き

noriccy
noriccy @cook_40117933

パンガシウスという白身魚を使ってみました。
ボリュームがあって経済的&クセがなくて柔らかくて美味しい白身魚です♪
このレシピの生い立ち
最近スーパーで見かけるパンガシウスという白身魚。
一切100円くらいで、なかなかの大きさ。
これは一度試してみなければ!

パンガシウスという白身魚を使ってみました。
ボリュームがあって経済的&クセがなくて柔らかくて美味しい白身魚です♪
このレシピの生い立ち
最近スーパーで見かけるパンガシウスという白身魚。
一切100円くらいで、なかなかの大きさ。
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白身魚(パンガシウス)のピリ辛照焼き

noriccy
noriccy @cook_40117933

パンガシウスという白身魚を使ってみました。
ボリュームがあって経済的&クセがなくて柔らかくて美味しい白身魚です♪
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最近スーパーで見かけるパンガシウスという白身魚。
一切100円くらいで、なかなかの大きさ。
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パンガシウスという白身魚を使ってみました。
ボリュームがあって経済的&クセがなくて柔らかくて美味しい白身魚です♪
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材料

2人分
  • 白身魚(パンガシウス) 2切
  • 塩・コショー・酒(下味用) 少々
  • 片栗粉 適量
  • サラダ油 適量
  • * めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3杯
  • * みりん 大さじ1杯
  • * 豆板醤 小さじ1杯
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作り方

  1. 1

    白身魚(パンガシウス)に塩・コショー・酒を少々を振っておく。

    • 白身魚(パンガシウス)のピリ辛照焼き作り方1写真
  2. 2

    *の調味料を合わせてタレを作る。

    • 白身魚(パンガシウス)のピリ辛照焼き作り方2写真
  3. 3

    1の白身魚の水分を拭き取り、片栗粉を薄くまぶす。
    油を引いて熱したフライパンで両面を片栗粉がこんがりするまで焼く。

    • 白身魚(パンガシウス)のピリ辛照焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンに2のタレを入れ、タレにとろみがついたら火を止める。
    皿に盛り、余ったタレはお好みでかける。

    • 白身魚(パンガシウス)のピリ辛照焼き作り方4写真

コツ・ポイント

豆板醤の量で辛さを調整してください。

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noriccy
noriccy @cook_40117933
2016/06/11 23:34に公開

このレシピのキーワード

照り焼き 魚 片栗粉 酒 白身 パンガシウス

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