鳥ささみのほうれん草のチーズ和え

Name: 鳥ささみのほうれん草のチーズ和え
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草 1束; 鳥ささみ 2本; オリーブオイル 大さじ2/1; おろしニンニク 大さじ0.5; 砂糖 小さじ2/1; コンソメの素 小さじ2/1; 塩 ひとつまみ; 粉チーズ 大さじ2; 黒胡椒 適量; レモン汁 大さじ2/1

エステシャンごはん @glanz20240601

ほうれん草と鳥ささみのチーズ和え
このレシピの生い立ち
子供に食べやすく

鳥ささみのほうれん草のチーズ和え

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ほうれん草と鳥ささみのチーズ和え
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材料

2人分

ほうれん草 1束
鳥ささみ 2本
オリーブオイル大さじ2/1
おろしニンニク大さじ0.5
砂糖小さじ2/1
コンソメの素小さじ2/1
塩ひとつまみ
粉チーズ大さじ2
黒胡椒適量
レモン汁大さじ2/1

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作り方

1

ほうれん草はお湯で湯がいて水気絞りざく切り。
鳥ささみは数カ所フォークで穴開ける
2

鳥ささみにオリーブオイル、おろしニンニク、砂糖、レモン汁、コンソメの素、塩入れ揉み込み10分おく。
3

2の鳥ささみを耐熱容器入れラップし600wで3分温めそのまま予熱冷めるまでおく。
4

鳥ささみ割いてほうれん草と粉チーズ、黒胡椒和え完成

コツ・ポイント

特になし

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つくれぽ

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エステシャンごはん @glanz20240601

2019/06/20 11:51に公開

横浜馬車道。足/姿勢調整＆美肌サロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。料理苦手だった私が始めたベーシックから、祖母から教わった三重県郷土料理、おせち料理、コロンビアママ直伝のレシピから、コロンビア×日本コラボレシピも掲載中。

このレシピのキーワード

ほうれん草ささみ

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