☆ オリーブオイルinのおからクッキー☆

女性の体に優しいおからを、コレステロールを下げるオリーブオイルの力を借りて、もっと優しく。低コレステロールなおやつです。
このレシピの生い立ち
40代からの体調の変化を考えて、コレステロールを下げる・女性ホルモンの働きを助けるおからと健康効果の高いオリーブオイル。血糖値の上下降も緩やかにします。オリーブオイルが苦手でも、気にならないようにしました。たっぷりの紅茶のお供に☆
☆ オリーブオイルinのおからクッキー☆
女性の体に優しいおからを、コレステロールを下げるオリーブオイルの力を借りて、もっと優しく。低コレステロールなおやつです。
このレシピの生い立ち
40代からの体調の変化を考えて、コレステロールを下げる・女性ホルモンの働きを助けるおからと健康効果の高いオリーブオイル。血糖値の上下降も緩やかにします。オリーブオイルが苦手でも、気にならないようにしました。たっぷりの紅茶のお供に☆
作り方
- 1
☆をワンボウルに計り、ホイッパーでぐるぐる混ぜます。
- 2
別のボウルにレンジで柔らかくしたバターと(軽く溶かしても大丈夫。)オリーブオイルを合わせます。
- 3
②の中に三温糖をいれ、よく擦り混ぜます。
- 4
③の中に、溶き卵を少しずつ入れながら、分離しないように混ぜて行きます。もったりすればOK
- 5
④の中に、バニラエッセンスとラム酒を入れてよく混ぜます。
- 6
⑤の中に合わせたら粉を入れて、ヘラでさっくり混ぜます。ポロポロでも大丈夫
- 7
生地を手で押さえつけ、まとめて行きます。まとまらなければ、少量の牛乳か、豆乳(15ml・大1)を足してまとめてください。
- 8
持つと多少ポロポロしてますが、ジッパー袋の中に入れて、空気を抜き、麺棒で平らにならします。1~1.5cmの厚さにします
- 9
冷蔵庫で一時間以上寝かします。アルミホイルに包んで、冷凍庫に入れれば、30分でも。
- 10
天板にクッキングシートを敷き、オーブンを160度、20分でセットして、余熱開始。
- 11
寝かした生地をクッキングシートを引いた天板の上に、袋を切って取りだします。
- 12
スケッパーか、包丁で1.5×1.5cm位になるようにゆっくり優しく切ります。多少ホロホロしています。キューブ型になります
- 13
オーブンに入れて、160度で20分焼きます
- 14
焼けたら、網に取りだし、冷まします。
- 15
ザクザク、ホロホロのおからクッキーの出来上がり☆
コツ・ポイント
油類と砂糖を合わせたら、溶き卵を分離しないように少しづつ混ぜます。おからの分量が多いのと、バターが少ないので、生地がまとまりにくいですが、ゆったりした気持ちで、優しく扱えば大丈夫。音楽でも聴きながら、香ばしい香りに癒されましょう
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