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簡単ヘルシー栄養満点☆トマトアボカ丼
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簡単ヘルシー栄養満点☆トマトアボカ丼-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー栄養満点☆トマトアボカ丼

ぐみちゃんクック
ぐみちゃんクック @cook_40128205

肉製品を使ってないのに、食べ応えのある栄養満点レシピです！しらすやツナを入れても美味しいです。
このレシピの生い立ち
とにかく簡単にガッツリ、でもヘルシーな物を…と思い適当に作ったらハマってしまいました！

肉製品を使ってないのに、食べ応えのある栄養満点レシピです！しらすやツナを入れても美味しいです。
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簡単ヘルシー栄養満点☆トマトアボカ丼

ぐみちゃんクック
ぐみちゃんクック @cook_40128205

肉製品を使ってないのに、食べ応えのある栄養満点レシピです！しらすやツナを入れても美味しいです。
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とにかく簡単にガッツリ、でもヘルシーな物を…と思い適当に作ったらハマってしまいました！

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材料

２人分
  • 水菜(お好きな葉物) 1束
  • アボカド 1個
  • トマト 1個
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆おろし生姜 5g
  • ☆おろしワサビ 5g
  • 乾燥わかめ ひとつかみ
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 刻み海苔、ゴマ、大葉etc 適量
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作り方

  1. 1

    水菜(写真はレタス使用)をざく切り。

  2. 2

    玉ねぎをスライスして水にさらす。
    同じ水でワカメも戻す。

    • 簡単ヘルシー栄養満点☆トマトアボカ丼作り方2写真
  3. 3

    トマトとアボカドを一口大に切り、☆で和える。

    • 簡単ヘルシー栄養満点☆トマトアボカ丼作り方3写真
  4. 4

    ①から順にご飯の上に乗せて、千切りにした大葉と刻み海苔ものせ、最後にゴマをかけて出来上がり〜☆

    • 簡単ヘルシー栄養満点☆トマトアボカ丼作り方4写真

コツ・ポイント

醤油やワサビ生姜は、入れすぎかと思うくらいが丁度いいです。食べるときにごま油をかけると風味up☆

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ぐみちゃんクック
ぐみちゃんクック @cook_40128205
2017/10/09 13:59に公開
インスタ→@gmi.me☆3才と0才の子供がいる専業主婦です。調理師と栄養士の資格がありますが面倒くさがりなので、簡単にできるものを基本に提供しまーす！
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このレシピのキーワード

丼 大葉 水菜 トマト ワカメ アボカド ゴマ 玉ねぎ わさび

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