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枝豆入り☆具だくさんすいとん
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枝豆入り☆具だくさんすいとん-レシピのメイン写真

枝豆入り☆具だくさんすいとん

身延町×管理栄養士
身延町×管理栄養士 @cook_40099624

小麦粉と片栗粉を合わせることで、もっちもちに仕上がります♪水を加えるときは少しずつ練りながら固さを調整してください!
このレシピの生い立ち
地産地消がテーマの食生活改善推進員会の学習会で紹介したレシピです。

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枝豆入り☆具だくさんすいとん

身延町×管理栄養士
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材料

5~6人分
  • 小麦粉 100g
  • 片栗粉 50g
  • 水 適量
  • 冷凍枝豆さや無し 60g
  • 豚こま肉 100g
  • かぼちゃ 60g
  • じゃがいも 中1個(140g位)
  • 大根 100g
  • 人参 60g
  • ごぼう 60g
  • しめじ 1/2パック(60g位)
  • 長ねぎ 60g
  • だし汁 5カップ
  • 味噌 50g
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作り方

  1. 1

    野菜を切る。(かぼちゃ・じゃがいもは一口大、大根・人参はいちょう切り、ごぼう・長ねぎは斜め切り)

  2. 2

    しめじは石づきを取り、ほぐしておく。

  3. 3

    だし汁に、火の通りにくい野菜から加えて煮る。野菜が柔らかくなってきたところで豚こま肉を加えて、さらに煮立てる。

  4. 4

    味噌を入れ、味を整える。

  5. 5

    ボールに小麦粉・片栗粉を入れ、水を少しづつ加える。枝豆も追加し、だまが出来ないように混ぜ合わせる。

  6. 6

    スプーンですくって鍋に落とし入れ、火を通す。

  7. 7

    すいとんが煮えて浮いてきたら、長ねぎを入れて火を止める。

コツ・ポイント

具だくさんにしてしっかり野菜も摂れる一品です。やわらかいすいとんの中に、歯応えのある枝豆が非常に良いアクセントになります♪

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身延町×管理栄養士
身延町×管理栄養士 @cook_40099624
2018/02/18 23:48に公開
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このレシピのキーワード

すいとん 大根 枝豆 ごぼう シメジ 片栗粉 かぼちゃ にんじん じゃがいも 豚こま 味噌 小麦粉 長ネギ

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