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アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット
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アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット-レシピのメイン写真

アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット

kumi0901
kumi0901 @cook_40074607

✧クックパッドニュース掲載!!!大感謝✧
お皿に次々と乗っけるだけ☆洗い物少なくて楽チン♫スプーンで召し上がれ♫
このレシピの生い立ち
夕飯をとる時間が遅くなってしまった時、ヘルシーで簡単な物が食べたくて作りました!

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お皿に次々と乗っけるだけ☆洗い物少なくて楽チン♫スプーンで召し上がれ♫
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夕飯をとる時間が遅くなってしまった時、ヘルシーで簡単な物が食べたくて作りました!

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アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット

kumi0901
kumi0901 @cook_40074607

✧クックパッドニュース掲載!!!大感謝✧
お皿に次々と乗っけるだけ☆洗い物少なくて楽チン♫スプーンで召し上がれ♫
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お皿に次々と乗っけるだけ☆洗い物少なくて楽チン♫スプーンで召し上がれ♫
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材料

1人分
  • アボカド 半分〜1個(私は1個)
  • 納豆 1パック
  • 豆腐(木綿でも絹でも) 70g
  • しょうゆ(めんつゆでも) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    深めのお皿に豆腐を入れて適度に潰しておく。

  2. 2

    アボカドをお好みの大きさに角切りにし、豆腐の上に散らす。

  3. 3

    納豆をパックのまま、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜ、豆腐とアボカドの上に乗せたら出来上がり!お好みで刻み海苔をかけて♫

  4. 4

    2014.10.19話題入りしました♡
    作って下さった皆様、有難うございます♡
    リピレポもお待ちしております♡✧✧

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方4写真
  5. 5

    2015.01.17クックパッドニュースに掲載して頂きました♡クックパッド様、ありがとうございます♡*^^*

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方5写真
  6. 6

    2015.08.10
    クックパッドニュース掲載感謝☆^o^

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方6写真
  7. 7

    2017.01.10クックパッドニュース掲載感謝です☆☆
    【今日の5分料理】正月太り解消!「豆腐」でヘルシーな一品料理♪

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方7写真
  8. 8

    2016/07/05
    100人の方かられぽを頂き二度目の話題入り♡*^^*
    皆様に大感謝です♡
    有難ございます*^^*

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方8写真
  9. 9

    hozunyamさんが、しらす入りで作って下さりました♡
    カルシウムも摂れますね♪
    ヘルシーアレンジありがとう♡*^^*

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方9写真
  10. 10

    ななイチゴさんが、
    ご飯+ごま油+白ゴマ
    で素敵なアレンジれぽを下さりました*^^*
    ランチにバッチリですね♡感謝♡^^

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方10写真
  11. 11

    @mikiさんが、温玉を乗せて崩しながら召し上がってくださりました♡素敵なアレンジれぽ有難うございます*^^*

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方11写真
  12. 12

    suirayさんが
    キムチも乗せてれぽをくださりました♡
    ピリ辛美味しそう♡
    いつも素敵なれぽ有難うございます♡*^^*

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方12写真
  13. 13

    かめてゃんさんが
    卵黄を乗せてれぽを下さりました♡
    素敵なアレンジ有難うございます♡\(o^^o)/

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方13写真
  14. 14

    まむくるさんが
    食べるラー油をかけてれぽをくださりました♡^^
    これ絶対ピリ辛で美味しい♡!!
    素敵なアレンジ大感謝^^

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方14写真
  15. 15

    まむくるさんが
    豆腐にチーズを乗せて
    レンチンして
    れぽをくださりました♡
    トロトロ旨旨との事♡
    超〜〜美味しそう>∀<

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方15写真
  16. 16

    msft5332さんが
    キムチ&しらす+で丼にしてくださりました♡
    栄養たっぷり満足ランチ♪
    いつも有難うございます^^

    • アボカドと納豆と豆腐で簡単ダイエット作り方16写真

コツ・ポイント

クックパッドニュース情報より★
「アボカド」はビタミンやミネラルがバランスよく含まれていて【若返りのビタミン】と呼ばれるビタミンEが豊富♡
「納豆」はたんぱく質や鉄分やカルシウム、食物繊維など日本人に不足しがちな栄養が含まれているそうです!

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kumi0901
kumi0901 @cook_40074607
2014/07/24 12:28に公開
現在療養中のため、ゆっくりと活動中です。大好きなお菓子・パン・お料理作りを日々楽しんでいます♪レシピ内容は変更する事がございます。どうかご了承くださいm(_ _)m
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このレシピのキーワード

アボカド 納豆 豆腐

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