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ダイエット献立14☆ペンギンの体質改善
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ダイエット献立14☆ペンギンの体質改善-レシピのメイン写真

ダイエット献立14☆ペンギンの体質改善

ペンギンの嫁
ペンギンの嫁 @cook_40055252

変化のある食卓を!そして健康体に!!
長芋と野菜の盛り付け、切り方を輪切りに揃えたけどよく分からないですね…
このレシピの生い立ち
とろろ汁以外にも使いたい!と思って、何かで見た長芋ソテーにしてみました☆ドリアに使ったハンバーグ、めっちゃ美味しい♪

変化のある食卓を!そして健康体に!!
長芋と野菜の盛り付け、切り方を輪切りに揃えたけどよく分からないですね…
このレシピの生い立ち
とろろ汁以外にも使いたい!と思って、何かで見た長芋ソテーにしてみました☆ドリアに使ったハンバーグ、めっちゃ美味しい♪

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ダイエット献立14☆ペンギンの体質改善

ペンギンの嫁
ペンギンの嫁 @cook_40055252

変化のある食卓を!そして健康体に!!
長芋と野菜の盛り付け、切り方を輪切りに揃えたけどよく分からないですね…
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とろろ汁以外にも使いたい!と思って、何かで見た長芋ソテーにしてみました☆ドリアに使ったハンバーグ、めっちゃ美味しい♪

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長芋と野菜の盛り付け、切り方を輪切りに揃えたけどよく分からないですね…
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とろろ汁以外にも使いたい!と思って、何かで見た長芋ソテーにしてみました☆ドリアに使ったハンバーグ、めっちゃ美味しい♪

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材料

  • ハンバーグドリア ハンバーグはもらいもの
  • 長芋ソテー
  • 油揚げの挟み焼き きのことキムチ入り
  • わかめとカツオ缶のサラダ
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作り方

  1. 1

    ハンバーグドリアには残ったカレースープを使用

  2. 2

    長芋は皮ごと焼いて、醤油と酒で味付け。レンチン人参とピーマンも添えて彩り足しました!

  3. 3

    油揚げを長い方に開いて、軽く焼いたきのことキムチを詰めて焼きました。きのこはエリンギとエノキを使用!

  4. 4

    いなばの味付きシリーズをわかめに乗せただけ!ゴマものせてみました☆

コツ・ポイント

久しぶりに!《まごはやさしい》コンプリート☆

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ペンギンの嫁
ペンギンの嫁 @cook_40055252
2016/04/08 13:59に公開
こっそり、目指せ旦那の体重−10kg!!笑料理は好きだけど、いつもレシピ通りに作らない新米主婦です!母や祖母の見よう見まねだったり、勘だったり…いつも自由に料理しています♪子供も産まれたけど、食生活は気を付けなきゃ!そして最近、旦那は小食になり、体重も減り始めた模様( ´艸`)私も体型戻ってきたし、このままのペースで妊娠前より痩せてやる!!
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このレシピのキーワード

缶詰 かつお ワカメ 油揚げ 山芋

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