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妊婦の味方♪トリプルパワーのスムージー✨
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妊婦の味方♪トリプルパワーのスムージー✨-レシピのメイン写真

妊婦の味方♪トリプルパワーのスムージー✨

✨W空✨
✨W空✨ @cook_40129192

食物繊維で便秘解消・カリウムでむくみ軽減・鉄分で貧血予防！妊婦にぴったりのいちじくを使ったスムージーです♪
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりで、妊婦にオススメのいちじく。いつも食後のデザートに食べていましたが、ある日ネットで、朝イチで食べると栄養をしっかり摂取できると知り、スムージーにしてみました(о´∀`о)✨

食物繊維で便秘解消・カリウムでむくみ軽減・鉄分で貧血予防！妊婦にぴったりのいちじくを使ったスムージーです♪
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栄養たっぷりで、妊婦にオススメのいちじく。いつも食後のデザートに食べていましたが、ある日ネットで、朝イチで食べると栄養をしっかり摂取できると知り、スムージーにしてみました(о´∀`о)✨

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妊婦の味方♪トリプルパワーのスムージー✨

✨W空✨
✨W空✨ @cook_40129192

食物繊維で便秘解消・カリウムでむくみ軽減・鉄分で貧血予防！妊婦にぴったりのいちじくを使ったスムージーです♪
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栄養たっぷりで、妊婦にオススメのいちじく。いつも食後のデザートに食べていましたが、ある日ネットで、朝イチで食べると栄養をしっかり摂取できると知り、スムージーにしてみました(о´∀`о)✨

食物繊維で便秘解消・カリウムでむくみ軽減・鉄分で貧血予防！妊婦にぴったりのいちじくを使ったスムージーです♪
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栄養たっぷりで、妊婦にオススメのいちじく。いつも食後のデザートに食べていましたが、ある日ネットで、朝イチで食べると栄養をしっかり摂取できると知り、スムージーにしてみました(о´∀`о)✨

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材料

朝の１杯
  1. 小松菜 １～2束
  2. バナナ 1/2本
  3. いちじく ２個
  4. 豆乳 150cc
  5. オリーブオイル 大さじ１
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作り方

  1. 1

    オリーブオイル以外の材料をミキサーで撹拌する。

  2. 2

    コップにそそぎ、オリーブオイルを混ぜ混ぜしたら・・・
    完成(*´∀｀)✨

  3. 3

    ※ミキサーにオイルがつくのが嫌で後がけしています。気にならない方はオリーブオイルも一緒にミキサーに入れちゃって下さいね。

コツ・ポイント

果物は、胃が空っぽの朝に摂ると効果を発揮するそうです♪
オリーブオイルを＋して、お通じの改善に✨
朝ごはんにぴったりの一杯をぜひ(* ^ー゜)ノ

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✨W空✨
✨W空✨ @cook_40129192
2017/10/13 22:37に公開
長男8才、次男0才、パパと四人暮らし。育休取得中(*´∀｀)✨久しぶりの専業主婦に久しぶりの赤ちゃん♥️時間がある時にCOOKPADを利用しつつ、レシピもアップしていけたらと思います(о´∀`о)簡単なもの、ヘルシーなものが大好きです♪万年ダイエッター(笑)
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