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*とろり肉野菜炒め* 子供と一緒ごはん
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*とろり肉野菜炒め* 子供と一緒ごはん-レシピのメイン写真

*とろり肉野菜炒め* 子供と一緒ごはん

FUETAmam
FUETAmam @cook_40257709

お肉と野菜がとろりとして食べやすく、ご飯のすすむ味付けです!
このレシピの生い立ち
ばっかり食べで好きなものを食べてお腹いっぱいにして苦手なものを残す子供たち…肉野菜ご飯をバランスよく食べて欲しいのでご飯とあわせて食べやすい味付け、カタチ、食感を考えました。

お肉と野菜がとろりとして食べやすく、ご飯のすすむ味付けです!
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ばっかり食べで好きなものを食べてお腹いっぱいにして苦手なものを残す子供たち…肉野菜ご飯をバランスよく食べて欲しいのでご飯とあわせて食べやすい味付け、カタチ、食感を考えました。

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*とろり肉野菜炒め* 子供と一緒ごはん

FUETAmam
FUETAmam @cook_40257709

お肉と野菜がとろりとして食べやすく、ご飯のすすむ味付けです!
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ばっかり食べで好きなものを食べてお腹いっぱいにして苦手なものを残す子供たち…肉野菜ご飯をバランスよく食べて欲しいのでご飯とあわせて食べやすい味付け、カタチ、食感を考えました。

お肉と野菜がとろりとして食べやすく、ご飯のすすむ味付けです!
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材料

大人2人子供2人(3歳5ヵ月1歳7ヵ月)
  • ひき肉 150g
  • 玉ねぎ 半玉
  • キャベツ 2〜3枚くらい
  • ピーマン 2個
  • にんにく 1片
  • ナス 2本
  • ご飯 人数分
  • 鶏ガラスープの素 大さじ2
  • 醤油 大さじ1〜
  • オイスターソース 大さじ1〜
  • 水 300cc
  • お好みで胡椒、豆板醤、ラー油 適量
  • ごま油 大さじ1
  • 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ2 水大さじ3
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作り方

  1. 1

    ナス以外の野菜はみじん切りにしてフライパンで炒めます。

    • *とろり肉野菜炒め* 子供と一緒ごはん作り方1写真
  2. 2

    野菜がしんなりしたらひき肉を加え、さらに炒めます。

    • *とろり肉野菜炒め* 子供と一緒ごはん作り方2写真
  3. 3

    ひき肉の色が変わったら、水と調味料を加えます。

    • *とろり肉野菜炒め* 子供と一緒ごはん作り方3写真
  4. 4

    ここでナスを切ります。切ったらすぐにフライパンに加えます。

    • *とろり肉野菜炒め* 子供と一緒ごはん作り方4写真
  5. 5

    ナスに火が通るまで炒め煮します。味見をして薄いようなら醤油オイスターソースを足します。

    • *とろり肉野菜炒め* 子供と一緒ごはん作り方5写真
  6. 6

    水分が足りなそうなら水を足して煮立ててから水溶き片栗粉を加えよく混ぜ合わせます。

    • *とろり肉野菜炒め* 子供と一緒ごはん作り方6写真
  7. 7

    とろりとしたらごま油を回し入れ軽く混ぜてからお皿に盛り付けて出来上がりです。大人はご飯にかけ、子供も結局かけてました!

    • *とろり肉野菜炒め* 子供と一緒ごはん作り方7写真

コツ・ポイント

ナスを入れた後に大きめに切ったピーマンを入れて、盛り付けの時は大人に大きめピーマンを、子供には大きめピーマン抜きで盛り付けました。ピーマンの美味しさ…子供たちにもはやくわかってほしいな…でも食べて欲しいのでみじん切りにして入れてます!

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FUETAmam
FUETAmam @cook_40257709
2016/04/12 11:02に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ご飯 なす ひき肉 キャベツ ピーマン にんにく 玉ねぎ

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