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コリンキーと青ゆずのマリネ
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コリンキーと青ゆずのマリネ-レシピのメイン写真

コリンキーと青ゆずのマリネ

MEGO♪
MEGO♪ @cook_40175260

さわやか〜なマリネはいかが!

青ゆず果皮には血流を良くするビタミンPが豊富、ビタミンCの働きを助ける効果もあります

このレシピの生い立ち
娘が買ってきてくれた大きなコリンキーを余すことなく使いきりたい!庭の青ゆずと合わせてみました。
彩がきれいでしょ♡

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青ゆず果皮には血流を良くするビタミンPが豊富、ビタミンCの働きを助ける効果もあります

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さわやか〜なマリネはいかが!

青ゆず果皮には血流を良くするビタミンPが豊富、ビタミンCの働きを助ける効果もあります

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材料

1/4個分
  • コリンキー 1/4個
  • 青ゆず 2個
  • EXバージンオリーブオイル 適量
  • 塩 適量
  • 酢 適量
  • 白胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    コリンキーの種を取り薄くスライスします。

    • コリンキーと青ゆずのマリネ作り方1写真
  2. 2

    きれいに洗った青ゆず一個を皮ごといちょう切りにします。

    • コリンキーと青ゆずのマリネ作り方2写真
  3. 3

    大きめのボウルに入れます。

    • コリンキーと青ゆずのマリネ作り方3写真
  4. 4

    かなり小さめな青ゆずです。
    横半分に切り果汁を絞り、調味料と一緒に3のボウルに入れ混ぜ合わせます。

    • コリンキーと青ゆずのマリネ作り方4写真
  5. 5

    4のゆず皮の小房袋を剥ぎ取り、外皮だけを千切りにします

    • コリンキーと青ゆずのマリネ作り方5写真
  6. 6

    ゆず皮には苦味があるので 味見をしてお好みの量を調節してくださいね!

    • コリンキーと青ゆずのマリネ作り方6写真
  7. 7

    ジッパー付きの袋などに入れ漬け込みます。冷蔵庫保存で一週間は日持ちしました。

    • コリンキーと青ゆずのマリネ作り方7写真

コツ・ポイント

皮ごと使えるコリンキーはよく洗ってから切って下さいね。あまりは種をくり抜いて切り口をラップで包み野菜室に保存。

青ゆずの果汁の量により酢の量を調節してお好みの酸味に仕上げて下さい。

ビタミンPの成分はヘスペリジンです。

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MEGO♪
MEGO♪ @cook_40175260
2019/09/27 05:20に公開
食生活改善アドバイザー ヘルスフード的ご飯や薬膳、グルテンフリー食を作っています♡ 季節の野菜を使い 調味料にこだわり 身体が喜ぶ食生活を心がけながら日々のメニューを考えています♪調味料の分量は適量としているものが多いですが、基本的に入っている量が多い順に書いてます。
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このレシピのキーワード

マリネ ゆず コリンキー

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