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ごま油香る◎明太子とわかめのおにぎり
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ごま油香る◎明太子とわかめのおにぎり-レシピのメイン写真

ごま油香る◎明太子とわかめのおにぎり

kaana57
kaana57 @kanakosato

明太子のほどよい辛みと、わかめの磯の香りが広がる、風味豊かなおにぎり。
ごはんにほぐした明太子と刻んだわかめを混ぜ込み、ごま油を加えることで香ばしさとコクをプラスしました。
白いりごまのプチプチとした食感もアクセントになり、シンプルな材料ながら、ひと味違うおいしさを楽しめます。

わかめはミネラルや食物繊維を含む海藻のひとつ。
毎日の食事にとりいれたい食材です。
ごはんに混ぜるだけで手軽に作れるので、小腹がすいたときにもぴったり。

明太子の塩気とごま油の風味がごはんによくなじみ、大人から子どもまで食べやすい味わいに仕上がります。
朝食やお弁当のレパートリーにもぜひお楽しみください。

明太子のほどよい辛みと、わかめの磯の香りが広がる、風味豊かなおにぎり。
ごはんにほぐした明太子と刻んだわかめを混ぜ込み、ごま油を加えることで香ばしさとコクをプラスしました。
白いりごまのプチプチとした食感もアクセントになり、シンプルな材料ながら、ひと味違うおいしさを楽しめます。

わかめはミネラルや食物繊維を含む海藻のひとつ。
毎日の食事にとりいれたい食材です。
ごはんに混ぜるだけで手軽に作れるので、小腹がすいたときにもぴったり。

明太子の塩気とごま油の風味がごはんによくなじみ、大人から子どもまで食べやすい味わいに仕上がります。
朝食やお弁当のレパートリーにもぜひお楽しみください。

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ごま油香る◎明太子とわかめのおにぎり

kaana57
kaana57 @kanakosato

明太子のほどよい辛みと、わかめの磯の香りが広がる、風味豊かなおにぎり。
ごはんにほぐした明太子と刻んだわかめを混ぜ込み、ごま油を加えることで香ばしさとコクをプラスしました。
白いりごまのプチプチとした食感もアクセントになり、シンプルな材料ながら、ひと味違うおいしさを楽しめます。

わかめはミネラルや食物繊維を含む海藻のひとつ。
毎日の食事にとりいれたい食材です。
ごはんに混ぜるだけで手軽に作れるので、小腹がすいたときにもぴったり。

明太子の塩気とごま油の風味がごはんによくなじみ、大人から子どもまで食べやすい味わいに仕上がります。
朝食やお弁当のレパートリーにもぜひお楽しみください。

明太子のほどよい辛みと、わかめの磯の香りが広がる、風味豊かなおにぎり。
ごはんにほぐした明太子と刻んだわかめを混ぜ込み、ごま油を加えることで香ばしさとコクをプラスしました。
白いりごまのプチプチとした食感もアクセントになり、シンプルな材料ながら、ひと味違うおいしさを楽しめます。

わかめはミネラルや食物繊維を含む海藻のひとつ。
毎日の食事にとりいれたい食材です。
ごはんに混ぜるだけで手軽に作れるので、小腹がすいたときにもぴったり。

明太子の塩気とごま油の風味がごはんによくなじみ、大人から子どもまで食べやすい味わいに仕上がります。
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材料

3~4個分
  • 温かいごはん 300g
  • 明太子 1本
  • わかめ(乾燥) 3g
  • A)白いりごま 小さじ1
  • A)ごま油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    わかめ(乾燥)を水で戻し、しっかり水気を取ってみじん切りにする。
    明太子をほぐす。

    • ごま油香る◎明太子とわかめのおにぎり作り方1写真
  2. 2

    温かいごはんにA)、わかめ、ほぐした明太子を混ぜ合わせる。

  3. 3

    3~4等分し、おにぎりをにぎる。

    • ごま油香る◎明太子とわかめのおにぎり作り方3写真

コツ・ポイント

・わかめの水気をしっかりとることで、味がぼやけず美味しく仕上がります。
・おにぎりは素手ではなく、調理用手袋をつけるか、ラップで包むなどして衛生管理に充分留意します。

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kaana57
kaana57 @kanakosato
2026/10/24 10:22に公開
【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス(料理&パン)・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57
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このレシピのキーワード

おにぎり ワカメ ご飯 明太子

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