ちくわを一口サイズに手でちぎります。

ピーマンは種を取り、タマネギは茶色い部分を取って細切りにします。

フライパンにオリーブ油を適量たらして強火にし、1と2を加えます。

油が回ったらトマトソースを加え、弱火にしフタをして、ピーマンに火が通ったら完成です。