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超簡単 鯖サンド
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超簡単 鯖サンド-レシピのメイン写真

超簡単 鯖サンド

芋羊羮
芋羊羮 @cook_40260795

鯖をご飯じゃなくてパンで挟んだら美味しすぎ～✨簡単に野菜も魚もとれます
このレシピの生い立ち
毎日魚を食べるのでたまには食パンで気分をかえてみました

鯖をご飯じゃなくてパンで挟んだら美味しすぎ～✨簡単に野菜も魚もとれます
このレシピの生い立ち
毎日魚を食べるのでたまには食パンで気分をかえてみました

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芋羊羮
芋羊羮 @cook_40260795

鯖をご飯じゃなくてパンで挟んだら美味しすぎ～✨簡単に野菜も魚もとれます
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毎日魚を食べるのでたまには食パンで気分をかえてみました

鯖をご飯じゃなくてパンで挟んだら美味しすぎ～✨簡単に野菜も魚もとれます
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材料

  1. 塩鯖(骨抜き) １匹
  2. キャベツ 好みの量
  3. 玉ねぎ 好みの量
  4. 食パン
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは千切りでもみじん切りでもOK
    水にさらしておく。

  2. 2

    キャベツは千切りにしてレンジで600W2分

  3. 3

    鯖は食べやすい大きさに切りフライパンで焼く(油引かなくても鯖から油が出ます)

    • 超簡単 鯖サンド作り方3写真
  4. 4

    食パンに挟んで和風ドレッシングとか
    トマトケチャップをつけて食べてください

    • 超簡単 鯖サンド作り方4写真

コツ・ポイント

全部自分の好みの量で♪
レシピとは言えないかもしれないけど本当に美味しいです！

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芋羊羮
芋羊羮 @cook_40260795
2016/04/18 09:00に公開
潰瘍性大腸炎の旦那ちゃんの為に油を使わない料理に奮闘中☆自分のダイエットもかねて♪
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