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まるごとじゃがいもの韓国風焼きサラダ
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まるごとじゃがいもの韓国風焼きサラダ-レシピのメイン写真

まるごとじゃがいもの韓国風焼きサラダ

ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt

下ゆでしたじゃがいもや野菜をシーチキンとつめてオーブンで焼くだけ。韓国風サラダにしてみました。
このレシピの生い立ち
モニターを機に、うちにある材料で考えた焼きサラダです。

下ゆでしたじゃがいもや野菜をシーチキンとつめてオーブンで焼くだけ。韓国風サラダにしてみました。
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ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt

下ゆでしたじゃがいもや野菜をシーチキンとつめてオーブンで焼くだけ。韓国風サラダにしてみました。
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材料

1人分
  • じゃがいも 2個(120g)
  • シーチキン(ファンシー) 1缶
  • ミニトマト 5個
  • ブロッコリー 50g
  • 韓国のり 2枚
  • キューピー深煎りごまドレッシング 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは洗って水けをふきとり、シリコンスチーマーに入れて電子レンジ600W5分加熱し、3~4つに切る。

  2. 2

    ブロッコリーは小さく切り、電子レンジ600W90秒加熱し冷ます。

  3. 3

    スキレットにシーチキンの油を回し入れてじゃがいも、ブロッコリー、ミニトマト、シーチキンをつめる。

  4. 4

    オーブンで200度15分焼く。

  5. 5

    韓国海苔をちぎってちらし、ドレッシングをかけていただきます。

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ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt
2016/04/20 06:46に公開
北海道在住、14歳女子、11歳男子を育てるワーママ。現在ダイエット中、1年でー15キロ達成!簡単時短、エコな地産地消レシピを発信中。米粉パン・米粉スイーツの料理教室「ちいさなしあわせキッチン」を主宰しています。【資格】食育インストラクター、米粉マイスターブログ:https://ameblo.jp/applemint-15/インスタグラム:@chiisanashiawasekitchen
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ じゃがいも ミニトマト ブロッコリー

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