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肉団子とにらのとろみ煮
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肉団子とにらのとろみ煮-レシピのメイン写真

肉団子とにらのとろみ煮

akkey-y
akkey-y @akkey

肉団子は最初に焼いてうまみを閉じ込めているので優しいけれどしっかり味です。焼いた肉団子は冷凍保存もできます。
このレシピの生い立ち
にらをたくさん買ったのでかさを減らして食べたいなと思い作りました。

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akkey-y
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材料

2人分
  • 豚ひき肉 150g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
  • にら 1/2~1束
  • サラダ油 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ1~
  • 水溶き片栗粉 適量
  • A
  • 片栗粉 小さじ1/2
  • 塩 ふたつまみ
  • 胡椒 少々
  • 醤油 小さじ1/2
  • 酒 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • B
  • 水 200cc
  • 顆粒鶏がらスープの素 小さじ1~
  • 塩 少々
  • 醤油 小さじ1~
  • 胡椒 少々
  • 酒 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ひき肉と玉ねぎをボウルに入れAを加えて粘りが出るまで混ぜひと口大に丸める。

  2. 2

    バットに片栗粉を敷き肉団子を置いてゆすりながら全体にまぶす。鍋にサラダ油を熱し肉団子を焼く。

  3. 3

    全体に焼き色がついてカリッとなったら余分な油をふき取りBを加える。煮立ったら中火にして7~8分煮る。

  4. 4

    とろみが足りない場合のみ水溶き片栗粉でとろみをつける。1~2分煮たらにらを加えてさっと煮て完成。

コツ・ポイント

肉団子は煮るので焼くときは中まで火が通ってなくても構いません。
むしろ強火で表面だけ焼くほうが火が通りすぎてパサつくのを抑えられておすすめです。
肉団子に片栗粉をまぶしているので煮ているだけでも多少とろみがつきます。

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akkey-y
akkey-y @akkey
2019/10/01 09:52に公開
ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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このレシピのキーワード

煮物 肉団子 ニラ 片栗粉 豚ひき肉 酒 玉ねぎ

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