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カロリーハーフ?しらたきそうめんサラダ
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カロリーハーフ?しらたきそうめんサラダ-レシピのメイン写真

カロリーハーフ?しらたきそうめんサラダ

ほだか村
ほだか村 @cook_40051114

ツルン♪としたのどごし。しらたきとそうめんを半分ずつ、大好きなアボカドとエビをトッピングしてサラダでいただきます。
このレシピの生い立ち
ツルン♪とのどごしの良いサラダです。
食欲の進まないときも、夏場に向けてダイエットを考えてるときもちょっと安心できる?サラダです。
具材は自由自在
わかめなどローカロリーの物も取り入れてくださいね。

ツルン♪としたのどごし。しらたきとそうめんを半分ずつ、大好きなアボカドとエビをトッピングしてサラダでいただきます。
このレシピの生い立ち
ツルン♪とのどごしの良いサラダです。
食欲の進まないときも、夏場に向けてダイエットを考えてるときもちょっと安心できる?サラダです。
具材は自由自在
わかめなどローカロリーの物も取り入れてくださいね。

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カロリーハーフ?しらたきそうめんサラダ

ほだか村
ほだか村 @cook_40051114

ツルン♪としたのどごし。しらたきとそうめんを半分ずつ、大好きなアボカドとエビをトッピングしてサラダでいただきます。
このレシピの生い立ち
ツルン♪とのどごしの良いサラダです。
食欲の進まないときも、夏場に向けてダイエットを考えてるときもちょっと安心できる?サラダです。
具材は自由自在
わかめなどローカロリーの物も取り入れてくださいね。

ツルン♪としたのどごし。しらたきとそうめんを半分ずつ、大好きなアボカドとエビをトッピングしてサラダでいただきます。
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ツルン♪とのどごしの良いサラダです。
食欲の進まないときも、夏場に向けてダイエットを考えてるときもちょっと安心できる?サラダです。
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材料

  1. そうめん 1束(50g)
  2. しらたき  1袋(180g)
  3. むき海老(小) 50g
  4. アボカド 1個
  5. トマト 1/2個(100g)
  6. レタス ※お好きなリーフ野菜でOK 適量
  7. 伊予柑大使  80g
  8. 練り辛子 8g
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作り方

  1. 1

    材料です。

    • カロリーハーフ?しらたきそうめんサラダ作り方1写真
  2. 2

    そうめんは半分の長さに折って茹で、しらたきも食べやすい長さに切って茹でて、冷水で冷やし、よーく水切りします。

    • カロリーハーフ?しらたきそうめんサラダ作り方2写真
  3. 3

    伊予柑大使に練り辛しを加えてよく混ぜます。

    • カロリーハーフ?しらたきそうめんサラダ作り方3写真
  4. 4

    (2)のそうめんとしらたきに(3)を50g加えてあえます。

    • カロリーハーフ?しらたきそうめんサラダ作り方4写真
  5. 5

    むきえびは塩ゆでしておきます。

  6. 6

    アドカド、トマト、レタスはお好みの大きさに切ります。
    (今回アボカドはスプーンでクルリンとすくってみました)

    • カロリーハーフ?しらたきそうめんサラダ作り方6写真
  7. 7

    (4)を一口分ずつお皿に盛りつけて、エビと野菜を飾ります。

    • カロリーハーフ?しらたきそうめんサラダ作り方7写真
  8. 8

    上から(3)の残り30gをかけて、お召し上がりください。

    • カロリーハーフ?しらたきそうめんサラダ作り方8写真
  9. 9

    大きくすると・・

    • カロリーハーフ?しらたきそうめんサラダ作り方9写真
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ほだか村
ほだか村 @cook_40051114
2014/05/28 08:10に公開
ほだか村は昭和56年に開村したドレッシングとサラダのお店です。みなさんの健康を願って日夜製品開発しています。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20046448
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