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『胃腸に優しい“旬”ジャガサラダ』
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『胃腸に優しい“旬”ジャガサラダ』-レシピのメイン写真

『胃腸に優しい“旬”ジャガサラダ』

サロン・ド・マホ
サロン・ド・マホ @cook_40103593

今が旬の食材❗❗
【新ジャガ】【新タマネギ】【いんげん】
を使った『胃腸に優しい“旬”サラダ』✨✨
このレシピの生い立ち
母が育てたジャガイモと紫タマネギがあり、自然栽培のいんげんがあったので、アリモノ☆で、サラダ❗❗

今が旬の食材❗❗
【新ジャガ】【新タマネギ】【いんげん】
を使った『胃腸に優しい“旬”サラダ』✨✨
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『胃腸に優しい“旬”ジャガサラダ』

サロン・ド・マホ
サロン・ド・マホ @cook_40103593

今が旬の食材❗❗
【新ジャガ】【新タマネギ】【いんげん】
を使った『胃腸に優しい“旬”サラダ』✨✨
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母が育てたジャガイモと紫タマネギがあり、自然栽培のいんげんがあったので、アリモノ☆で、サラダ❗❗

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材料

4人分
  • ジャガイモ 3個
  • 紫タマネギ 半個
  • いんげん 10本程度
  • たまご 2個
  • ●粉ふいきも用●
  • ●顆粒コンソメ 小さじ1
  • ★ドレッシング★
  • ★マヨネーズ (キサイチ) 大さじ4
  • ★醤油 大さじ1
  • ★すりごま 大さじ1
  • ☆仕上げ☆
  • 塩 適量
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    茹で卵をつくり、手で潰しておく。
    (固さは、お好みで‼)

  2. 2

    紫タマネギは薄くスライスし、15分程度、水にさらす。

  3. 3

    いんげんは筋を取り、1分30分程度茹でる。
    水洗いせずザルにあげ水を切り、食べやすい大きさに切る✨✨

  4. 4

    ジャガイモは皮ごと1口大に切り、竹串が通る程度に茹でる。お湯を捨て、顆粒コンソメを振り、再度火にかけ粉ふいきもにする。

  5. 5

    1~4と、マヨネーズ・醤油・すりごまを混ぜる。塩、ブラックペッパーで味を整える。

コツ・ポイント

【ジャガイモ】胃気を補い消化を助け、お腹の調子を整える。
【タマネギ】胃腸を温め気の流れを良くし、消化を促進。利尿作用で浮腫みにも有効。
【いんげん】消化機能を促進させ、胃腸で滞っている食べ物を消化させる。

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サロン・ド・マホ
サロン・ド・マホ @cook_40103593
2016/06/23 08:33に公開
【料理表現家|フォトライター|構成作家|旅人】イベント制作会社で、クラブイベント・フェス等の演出を手がけ、独立後、A&Rとしても活動。その後、国内外を旅しながら写真を撮り、旅行記事などを執筆。2016年、薬膳・ナチュラルフードコーディネーター資格を取得後、料理表現家として活動を開始。有機・無農薬など素材にもこだわった‟キモチを伝えるレシピ”を発信している。salondemaho.tokyo
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サラダ いんげん じゃがいも レッドオニオン 卵

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