チアシードいり♡なすのポン酢煮 おうちごはん☆ @ouchigohan 千葉県 健康食材と旬のなすでさっぱり一品☆このレシピの生い立ち健康食材チアシードで＾＾ もっと読む 健康食材と旬のなすでさっぱり一品☆このレシピの生い立ち健康食材チアシードで＾＾ もっと読む チアシードいり♡なすのポン酢煮 おうちごはん☆ @ouchigohan 千葉県 健康食材と旬のなすでさっぱり一品☆このレシピの生い立ち健康食材チアシードで＾＾ もっと読む 健康食材と旬のなすでさっぱり一品☆このレシピの生い立ち健康食材チアシードで＾＾ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 なす 3本 水 50ｍｌ ポン酢 おおさじ1 砂糖 こさじ1 生姜すりおろし 一片 和風だし(顆粒) ひとつまみ ファインチアシード おおさじ1 水 120ｍｌ ↑ふやかしたもの半分使用 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 チアシードは水でふやかしておく 2 ﾅｽはピーラーなどで3本線を入れた後縦半分に切り斜め切りにする 水にさらしあく抜きする 3 フライパンに油 生姜をいれ弱火にかける 1をいれ炒める 4 油が回ったら水をいれ蓋をし中火で2-3分煮込む 蓋を開けしんなりし 水気がとんできてたらポン酢 砂糖 だしをいれ絡める 5 3をボールなどにいれ粗熱がとれたらふやかしてあるチアシードと混ぜる 6 ねぎやしそなどあればのっけてめしあがれ コツ・ポイント 生姜たっぷりで食べやすく＾＾チアシード量はお好みで 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20051869 コピーしました！ おうちごはん☆ @ouchigohan 2016/06/22 22:21に公開 千葉県 フォロー中 フォローバック フォロー ごくもり改めおうちごはん☆に改名。献立インスタoutigohan.momo 高島屋のイベントご参加くださった皆様有難うございました！料理教室開催https://www.outigohan.biz/レシピ改良有り、印刷された方謝 つくレポ、いいね下さる皆様、レシピ本掲載15冊♡大大感謝です（涙）旦那、社会人&大学3の大食い息子達と毎日のご飯が楽しく笑顔になりますように♡ もっと読む このレシピのキーワード 煮物 なす 似たレシピ その他のレシピ 炊飯器で甘辛スペアリブ♪ 節約ささみのシャキシャキ野菜のせ 【簡単】牛すじポテトサラダ【手抜き】 色鮮やか！みずみずしさあふれる涼拌空心菜 鶏もも肉の揚げ物 トマトの白出汁漬け☆冷やしトマト 生臭くならない！香ばしいえび頭の味噌汁☆ 簡単☆ビールのお供に☆生ハムユッケ 牛しぐれ煮。ごぼうと人参で。作り置き 簡単！生粋の宮崎人が作る母のチキン南蛮♪ Sloppy joe tatertot casserole Chicken Fried Rice Mike's Chilly Tangy Feta Summertime Pasta Salad Fried Potatoes Watermelon Smoothie with Yogurt Recipe 和風弁当 おしゃれな味♡オクラのアーリオオーリオ 冷奴の山椒醤油がけ キャロットパンケーキ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20051869
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