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簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え
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簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え-レシピのメイン写真

簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え

Рейн
Рейн @cook_40274253

鶏肉の消費に! 油を落としたヘルシーな鶏むね肉を和風ソースでいただく贅沢な一品です。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉が余ってたので…

鶏肉の消費に! 油を落としたヘルシーな鶏むね肉を和風ソースでいただく贅沢な一品です。
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簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え

Рейн
Рейн @cook_40274253

鶏肉の消費に! 油を落としたヘルシーな鶏むね肉を和風ソースでいただく贅沢な一品です。
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材料

2人分
  • 鶏むね肉 2個
  • しめじ 1/2個
  • 冷凍あさり 適量
  • 薬味ネギ 適量
  • ●和風ソース 材料●
  • 水 50ml
  • 醤油 50ml
  • みりん 50ml
  • 砂糖 大さじ2
  • 水溶き片栗粉(1:1) 小さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、沸騰させてから中火に変更して鶏むね肉を入れます。

    • 簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え作り方1写真
  2. 2

    再度沸騰した際に出てくる灰汁を取り弱火にセットして10分煮立てます。

    • 簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え作り方2写真
  3. 3

    肉を取り出し、包丁で肉を1cm幅にカットします。

    • 簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え作り方3写真
  4. 4

    まだ中に火が入ってない状態の場合は、カットしてから鍋に入れ直し、中火で赤みが消えるまで煮立てます。

    • 簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え作り方4写真
  5. 5

    今回はスープに鶏ダシを使わないので大さじ4杯分残して捨てます。

    • 簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え作り方5写真
  6. 6

    タレの材料(水溶き片栗粉以外)をボウルに入れよく混ぜてから鶏ダシが入った鍋に入れます。

    • 簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え作り方6写真
  7. 7

    しめじと冷凍あさりを入れ、中火で沸騰するまで加熱します。

    • 簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え作り方7写真
  8. 8

    沸騰近くなったら薬味ネギを加え、沸騰したら火を止めます。

    • 簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え作り方8写真
  9. 9

    水溶き片栗粉を固まり具合を見つつ追加します。
    ドロドロになってしまうので入れすぎに注意です。

    • 簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え作り方9写真
  10. 10

    カットした鶏肉にブラックペッパーやハーブソルトを振りかけ、その上に出来上がったタレをかけます。

    • 簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え作り方10写真
  11. 11

    パセリを振ったら完成!

    • 簡単!鶏むね肉のボイル 和風ソース添え作り方11写真

コツ・ポイント

最初にカットしないのは鶏肉がパサパサになるのを防ぐ為です!最初からカットしレシピの調理工程で作るとパッサパサな消しゴムのようなものになってしまうので注意!

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Рейн
Рейн @cook_40274253
2018/01/18 16:13に公開
使い所がイマイチな変わった料理を中心に作ってます。1回の食費を500円〜2,000円以内に収める努力をしてます。嫁より圧倒的に料理が出来ますが、よく手を切ります。
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このレシピのキーワード

シメジ 冷凍あさり 鶏胸肉

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