レンジでおからサラダ ☆タラコ味
レンジだけで作れます
お摘みにもgood
このレシピの生い立ち
ダイエットの為におからを美味しく沢山食べたくて♡
作り方
- 1
おからをレンジで加熱
量に応じて加熱時間を調整してください
今回は300gを800wで２分半でした - 2
豆腐をレンジで加熱して水気を抜く
- 3
おからが熱いうちにバターを入れて溶かすように混ぜる
- 4
３に豆腐、好きな具材（今回はスライスした玉ねぎと茹でた枝豆）、コンソメを入れて混ぜる
-
- 5
崩れやすいよう切れ目を入れたタラコを入れて混ぜる
- 6
タラコの塩味で足りない場合は塩を加えて調整してください
コツ・ポイント
バターは溶けやすいよう削って入れましょう
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火を使わず、レンジでチンして混ぜるだけ。玉ねぎ、キュウリ、枝豆など食感の異なる具材を入れると美味しさアップ☆
nanamama226 -
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