フライパンで肉を炒める、またいり卵を作っておく

もやしニラを加えて炒める。ごま油で。

炒り卵、シーフードミックス
を加えて鶏ガラスープの素と味の素、醤油で味付け

具の粗熱が取れたら皮で巻いてフライパンでやく